房千晴妈妈

一些宝宝因喂养不当等造成偏颇体质
同样的生活环境，有的宝宝易感冒，而有的宝宝却很少感冒，这和宝宝体质有关吗？
到底什么是宝宝体质呢？
顾名思义，体是形体，质是素质，中医所说的宝宝体质是指：宝宝在先天因素和后天因素长期影响下，形成的形体、生理和心理上综合的、相对稳定的固有特质，用一句通俗的话说：“我”之所以是我，是因为“我”有独特的个性特征，是宝宝在生长、发育过程中形成的与自然、社会环境相适应的独特个体。
一般来说多数宝宝在爸爸妈妈精心的照顾下，通过科学合理、均衡多样化的喂养，形成了平和的体质（身材不胖也不瘦，眼睛明亮动人，面色白里透红，吃嘛嘛香，四肢强健有力等）。平和的宝宝可吃的食物种类非常多，无论是鲜艳欲滴的西红柿等红色食物，还是碧绿诱人的油菜等绿色食物，或是明亮耀眼的橙子等黄色食物，宝宝均可以适量适度逐步选择食用。
但仍有一些宝宝，因喂养的不当，环境的影响等因素，造成了偏颇体质，如气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿等体质。
气虚体质：
气虚体质的宝宝哭声低或弱，活动或不活动都容易累，不爱动，易出汗，易患感冒、咳嗽，大便稀，食欲不佳，容易肚子胀等。
对于气虚的宝宝来说首要的是补气益肺，首选白色的食物。很多白色食物含有特殊的气味，比如萝卜的辣味；洋葱、大蒜的蒜香味等，这些味道虽然辛辣，却富含对宝宝有益的抗氧化成分，比如异硫氰酸盐/硫化氢，槲皮素等，都能强化宝宝的免疫系统，从而达到益气补肺之用。白色食物的代表：银耳、白萝卜、莲藕、牛奶、鱿鱼、山药、香蕉、椰子等。
血虚体质：
血虚体质的宝宝面色萎黄，指甲发白，口唇颜色泛白，常常睡眠不安，生长发育与同龄儿童相比迟缓等。
对于血虚的宝宝来说，首要的是益气生血。首选红色食物。红色食物含有丰富的茄红素、β-胡萝卜素，维生素C、维生素E、硒及黄酮等抗氧化植物营养素，不仅可以帮助宝宝调整自身的免疫能力，同时促进铁的吸收和利用，改善血虚宝宝的体虚状况，让宝宝的身体强健起来。红色食物的代表有：西红柿、红柿子椒、西瓜、粉红葡萄柚、鲑鱼、虾、螃蟹等。同时还可适当增加黑米、猪肝、羊肉、鸡蛋、乌贼鱼、苋菜、菠菜、黑木耳、桑葚、黑芝麻等补血食物的摄入。
阳虚体质：
阳虚体质的宝宝容易手脚冰凉，怕冷喜暖，面色发白，小便次数多而清，大便稀薄或色绿等。阳虚体质的宝宝可以适当增加糯米、对虾、淡菜、黄花鱼、韭菜、核桃等补阳食物的摄入。

房千晴妈妈

阴虚体质：阴虚体质的宝宝易口渴、嗓子干，爱吃冷饮；手心、脚心发热，睡觉时爱出汗，大便容易干燥等。阴虚体质的宝宝可以适当增加荞麦、小麦、鸭肉、鸡蛋、牡蛎肉、干贝、蛏子、银耳等补阴食物的摄入。
无论是阴虚体质的宝宝还是阳虚体质的宝宝，均可以适当增加黑色食物的摄入。因为自古就认为黑色食物能补肾强身，现代研究发现这些黑色食物中富含胡萝卜素，海藻酸，黏溶性多糖聚合体等，能保护宝宝的皮肤黏膜，强化宝宝体内的内环境，从而改善宝宝的体质，加强宝宝防病抗病能力。黑色食物的代表：黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带、海苔等热性体质的宝宝便秘，易哭闹，脾气急，口有异味，甚至口舌长溃疡，睡觉易反复哭闹等。
热性体质：
对于热性体质的宝宝来说，首要的是清热去毒，首选绿色食物。绿色食物一年四季常见，其颜色越深，色素成分就愈丰富，油菜等深绿色的蔬菜含有较多的胡萝卜素、叶黄素及叶绿素等色素成分。
但像菠菜、韭菜这样深绿色的蔬菜是盛产在冬季的，随着气温的降低，这些深绿色蔬菜中的色素成分反而会增多。这些绿色蔬菜富含膳食纤维，能帮助宝宝有效清除体内垃圾，又由于性偏凉，可帮助体热的宝宝清除烦热。绿色食物的代表：菠菜、茼蒿、绿菜花、油菜、油麦菜、茼蒿、豌豆、猕猴桃等。
痰湿体质：
痰湿体质的宝宝形体肥胖，大便时干时稀，面色淡黄等。
对于痰湿体质的宝宝来说，首要的是健脾除湿。首选黄色的食物。黄/橙色食物富含α/β胡萝卜素/叶绿素、类黄酮/萜烯等抗氧化营养素，其中β-胡萝卜素可根据人体需要转化成维生素A，来维持宝宝皮肤、粘膜及免疫机能的健康。同时，黄色的食物多有健脾之功效，可以帮助宝宝改善脾虚之症状，从而调整宝宝的体质。黄色食物的代表有：胡萝卜、南瓜、玉米、红薯、橙子、哈密瓜、芒果、蛋黄等。
综上所述，虽然宝宝的体质是由先天遗传和后天调养决定的，与生活环境、季节气候、食物、药物、锻炼等因素都相关，但其中后天喂养是最重要的因素之一。即使体质有偏颇的宝宝，可以通过合理的喂养，让宝宝从小养成喜欢均衡食用多彩食物的好习惯，形成良好的生活方式，将其偏颇的体质转化成平和体质！相信每个用心的妈妈通过合理科学的喂养，都会让自己的宝宝拥有令人艳羡的平和体质！

王思睿101105

顶顶顶，感谢晴妈一直以来无私的奉献，让我们带宝宝更容易

~齐天大圣~

阴虚体质：阴虚体质的宝宝易口渴、嗓子干，爱吃冷饮；手心、脚心发热，睡觉时爱出汗，大便容易干燥等。阴虚 ...

呀，我都不晓得我是啥子体质

小疯子冉冉

感觉千晴妈妈好能干啊，我们宝宝都是体质不好，估计是挑食造成的

~齐天大圣~

千晴妈妈，我也是很注重养生的哟  以后多追你的帖子

杨琰昕

我们就是第一种类型，学习了学习了

小豆莎

从中医辨证的角度来细说每种不同体质宝宝的对应方法，，写的太全面啦～～～～～

房千晴妈妈

回复 杨琰昕 的帖子

发现你全是大勋章也~~

baobei1516

我家是热性体质

baobei1516

菠菜可以吃吗？我怎么听说不能多吃

房千晴妈妈

baobei1516 发表于 2015-1-6 09:23
菠菜可以吃吗？我怎么听说不能多吃

谁说菠菜不能吃呀，只是什么东西都要适量才行。

迷路的狗狗

脾弱的宝宝应该多吃那些

房千晴妈妈

迷路的狗狗 发表于 2015-1-6 14:26
脾弱的宝宝应该多吃那些

建议每天早餐煮山药小米粥喝，这个是健脾养胃的

ifangying

这个啥子体质还真不好分辨也，得仔细研究哈