保时

。 这个是睡不着。怎么啦
     想想了挨
来自[妈妈网iPhone版]

越越爸

睡不着也可以发个帖子，也真好耍。有哪天脚板发痒也发个贴给大家说说哈。不过话又说回来，凌晨4点过睡不着，肯定非常难受，如果有人陪着你醒还是温馨的失眠，如果没有，一个人的孤单，是非常难受的，睡不着的时候内心非常燥热，越燥热真睡不着，越睡不着越燥热。你可以试着利用自己内心进行引导式的催眠，引导自己，进行想像式的催眠，利用自身意念，你想着想着你身处阳光下，一丝不挂，全身好放松，沐浴着温暖的阳光，双眼看着远处的一颗白扬树，一心只看白杨树，不要想其他的事，一心一意的用心去看，慢慢慢慢地让自己放松，再放松，从左至右，发自内心的让肌体放松下来，深呼吸，慢慢慢慢地引导自己，想到自己是一个什么都不想，不去计较的人，就这样，慢慢慢慢地，自然而然的就睡着了。当然，如果这样效果不太明显，你可以试着去深入细致的研究一下催眠自己，从意念上引导自己，是十分有效的，如果你的胃不太好，你要用你的意念，每天想到自己的胃里面好光滑，好清洁，好有劲，努力地把你所吃的香瓜香肠往下推，久而久之，也形成了自然而然的东西，引导你在慢慢恢复！
最后，祝你快乐，幸福！只有睡得着，才是幸福快乐的，不然，其他的又有什么用呢！
另外值得提醒的是，请不要太晚睡觉，请不要超过晚上十一点，睡眠也是需要做准备工作的，在睡觉之前请不要搞手机电脑或者看光线较强的东西，引导自己上床，睡意，入眠，第二天醒来，必定是笑脸绽开，幸福洋溢的春天般的感受！

冷暖人生、

找你男的聊天啊  

gustine

网上睡不着的多得是

要疯了哦

太正常了，晚点睡

夜曲很好听

睡前喝一杯牛奶