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[厨娘煮男]

孕妈的营养餐 长胎不长肉哟 水果沙拉

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我和我马宝贝

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楼主
发表于 2014-1-22 10:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 我和我马宝贝 于 2014-1-22 11:04 编辑

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为了我肚子里面的马宝宝，现在吃的方面挺关注营养的，老公还给买了一本《长胎不长肉》。孕期营养真的太重要了，这样才能知道自己怎么吃，宝宝和自己都受益。今天这个加餐就是书上推荐的餐单，适合孕早期——土豆番茄柚子沙拉



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我和我马宝贝

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沙发
发表于 2014-1-22 10:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 我和我马宝贝 于 2014-1-22 11:06 编辑

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原料：沙拉酱、熟土豆半个、西红柿两个、柚子两瓣
这量都不是固定的，可以根据自己的口味来定量

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我和我马宝贝

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板凳
发表于 2014-1-22 10:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 我和我马宝贝 于 2014-1-22 11:07 编辑

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柚子掰成小块，放入碗中，柚子快到碗里来



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我和我马宝贝

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地板
发表于 2014-1-22 10:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 我和我马宝贝 于 2014-1-22 11:07 编辑

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熟土豆去皮切成丁，也入碗。我特别爱吃特面糊儿的土豆



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我和我马宝贝

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发表于 2014-1-22 10:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 我和我马宝贝 于 2014-1-22 11:09 编辑

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西红柿切丁，也入碗

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我和我马宝贝

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发表于 2014-1-22 10:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 我和我马宝贝 于 2014-1-22 11:09 编辑

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加一勺沙拉酱，拌匀后就可以吃了

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圆圆jxj  沙拉酱有点吃不惯  发表于 2014-1-22 16:21
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我和我马宝贝

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发表于 2014-1-22 10:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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我和我马宝贝

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发表于 2014-1-22 10:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 我和我马宝贝 于 2014-1-22 11:10 编辑

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书上说可以放自己喜欢的蔬菜和水果来做。但不建议多吃，因为沙拉酱脂肪含量太高了，如果自己做沙拉酱也是一样的道理，脂肪含量高。但是孕妇可以用番茄沙司，酸奶来代替沙拉酱，减少脂肪摄入。


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圆圆jxj

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败家女王

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发表于 2014-1-22 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我和我马宝贝 发表于 2014-1-22 10:46
为了我肚子里面的马宝宝，现在吃的方面挺关注营养的，老公还给买了一本《长胎不长肉》。孕期营养真的太重 ...

先收藏起，看起不难学的样子，等有了宝宝就可以用上了
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圆圆jxj

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败家女王

10#
发表于 2014-1-22 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
加一勺沙拉酱，拌匀后就可以吃了
沙拉酱有点吃不惯
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我的帆帆宝贝

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发表于 2014-1-24 13:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我和我马宝贝 发表于 2014-1-22 10:46
为了我肚子里面的马宝宝，现在吃的方面挺关注营养的，老公还给买了一本《长胎不长肉》。孕期营养真的太重 ...

我怀孕的时候就是吃水果沙拉，孕妇就是要多吃水果
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睿睿宝宝的妈咪

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备案团长

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发表于 2014-1-24 22:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
看上去还比较好吃也~

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林鹭幺儿

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发表于 2014-1-24 23:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
额，就这一个菜就可以统治整个孕期了呀，啊哈哈哈··················
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hanhan12mamiai

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发表于 2014-1-25 09:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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看着我都想吃了
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