小培培妈

             消灭救生圈 腹部赘肉不再烦扰     腹部的“救生圈”一直是很多美妈的困扰，尤其在减肥的过程中，即使手臂、腿部很容易瘦下来，但是“救生圈”一直都处在屹立不倒的地位！其实，从日常习惯中着手，改变我们的饮食和运动方法，就能够轻松告别腹部赘肉哦。我就是这样坚持下来的哟；我总结了以下几点：
      下午3点～6点：体温最高、肌肉最暖和，是做操黄金时段!
        将运动融入“生活作息”，日常维持不复胖!
           吃对“助燃营养素”，帮忙大口吃掉脂肪!
    要想达到瘦肚塑身的效果，要“运动+饮食控制”双管齐下。尤其，要确实减到囤积的脂肪，必须是「消耗热量>进食热量」，而且消耗7,700大卡才能减1公斤;如果单靠做操、或单靠节食，都会一直追不到脂肪囤积和代谢率老化的影响。建议大家多选择“有助燃脂”的食物就相当重要。
我觉得把；运动加上饮食控制是我的减肥秘籍；希望各位美妈们都运动起来吧！更我一起瑜伽

wu26

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管不住嘴迈不开腿的人困纠中，——，——，——