Echo-wy

5、成功实现全母乳喂养的关键时期就是月子里，越晚越难。

6、每个人发奶的敏感食物不同，我个人感觉是海鲜类，比如墨鱼炖鸡、虾什么的，吃了乳房涨得很快，硬邦邦的，这边喂那边滴。猪蹄我怕怕，吃了两次，彻底放弃了。

7、奶妈要多喝水，但不一定是荤汤，白开水、果汁、菜汤、骨头汤、鸡汤鸭汤交替喝。我出月子后，就恢复我平时多吃素，适量肉的饮食习惯，到上班时身材还多匀称的，同事都说不像才生了宝宝、还继续喂奶的妈妈。

8、当建立哺乳的良性循环后（产需平衡），此时妈妈就不会觉得乳房涨，但是宝宝一吸，乳房就“惊”，奶汁满溢。所以不要以为乳房不涨就是奶不好了、不够了，其实是平衡了。

礼花

我家12已经7个月了，还在全母乳，贴了不多的辅食，，觉得应该早点看到美妈的经验之谈，我破腹产的，第三天才开奶，头2天就只给喝白开水，，呵呵，，，老家的医生不负责，什么都不说，，

Echo-wy

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我也是老听到婆婆摆别个宝宝怎么怎么，没有奶吃，长湿疹，妈妈没得奶、妈妈奶不好了……才决心写点的，呵呵，谢谢美妈鼓励哈！

蓝冰(^o^)S惠

我家溪溪8个月了也是全母乳，饿了就在胸前拱，看起可爱哟

Echo-wy

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呵呵，我尽量把PZM“粉起”，毕竟有她带娃娃还是比请保姆放心得多。
所以我能多做的就多做，她在屋头把东西扯得到处都是，我就跟在后头收拾，娃儿奶瓶、衣服都是我洗，老人的一些卫生习惯不够好，而且把她整感冒了更麻烦，所以我都自己做。

Echo-wy

七、奶妈和辣妈，鱼和熊掌能否兼得？（奶妈的吃）

看到好多妈妈为了发奶和保持奶量，自己体型变化很大，真的牺牲不少。

我比较臭美，非常希望既做奶妈，也当辣妈，所以出了月子我就调整了饮食，即“吃得精、不一定要吃得多！”现在看来效果还不错。我身高164cm，体重59kg，而且奶水够宝宝吃。

1、每天必吃：1个鸡蛋，2-3个核桃，2-3颗大红枣，600mg钙片，1颗复合维生素片（必须含铁）。

2、三餐主食、肉类比孕前多一些，蔬菜水果都要吃，水水汤汤要多喝。

3、牛奶：建议妈妈每天喝300-500ml奶（加上钙片，满足奶妈每天1200mg的钙摄入量）。如果妈妈吃了牛奶，宝宝皮肤长痘，那么停牛奶，妈妈增加300mg的钙片（我就是这种）。

4、妈妈不挑食，什么都吃点，但是少麻辣，宝宝能从奶里尝到各种各样的食物味道，以后添辅食就不容易挑嘴。

切记切记：奶是宝宝吃出来的，不是妈妈吃出来的！

Echo-wy

八、腰酸背痛肿么办？

月子里，为了宝宝全母乳，我几乎不顾自己了，2个月后明显腰酸背痛，肿么办？我找了些方法，现在基本好了。个中经验教训，分享给各位准妈妈和新妈妈。

1、月子里，妈妈还是多躺，可以练习在床上躺着喂宝宝。先从白天开始，慢慢宝和妈配合熟练了，再试着晚上躺喂。

2、妈妈可以每天俯卧几次，每次十分钟左右，有利于子宫恢复为前位，不容易腰酸背痛。

3、坐着喂奶时，选一把有靠背的硬椅子，脚下踩个小凳，膝盖上放个大枕头，把宝宝垫高喂奶，妈妈就少弯腰了（专用的哺乳枕挺贵的，我用枕头也蛮好）。不要坐在软软的床垫上，那样腰椎受力很大、很受伤。

4、如果还是腰酸背痛了，做产后恢复瑜伽（网上搜：雅培那个产后瑜伽视频），每天半小时，恶露干净了就做，做了真的轻松舒服。我就是靠做这个改善了的。

5、建议产后1年内不穿高跟鞋，最好是平跟和坡跟的，有利于脊柱和骨盆关节恢复。

jannya

给珑珑妈妈顶起

lelema0623

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我现在也一直母乳喂养呢，目标是自然离乳。我在上班所以一直在背奶，我们宝宝11个月了，打算停掉白天的奶停止背奶。你们家是什么时候停掉白天的奶的呀？

八月前奏

确实是一门技术活,我家宝宝现在6个多月,每天吃一到两次奶粉,剩下的三到四次吃母乳,但我还没有美妈这么技术精通,有些细节没能注意到,这次学习了,希望以后能多沟通沟通.

′Μary丶.

支持啊〜在医院娃儿抱出来了医生就让娃儿吸我奶，还叮嘱要勤吸，那个时候我也不懂，月嫂一天只拿几次给我喂，而且每次吸了我的奶都要吃奶粉，我妈和婆子妈都怕娃儿吃不饱，都喊喂奶粉，特别是我妈，一天都说我奶瞥，把我呕惨了，整得我一点信心都没有，一天都在焦怎么没有奶，月嫂也掀撇脱喂奶粉，月子里基本奶粉为主，现在后悔惨了，出了月子奶好点了，后头奶粉吃得越来月越少，娃儿100天了，现在还没有实现全母乳，看来只有混合了，我现在想起就气啊，气〜

柠檬306996946

我女一岁一个月了，我还在坚持母乳

众业人力

我现在还处于月子期间，奶少，基本上没有涨的感觉，喝了各种汤还是没用，我一般喂奶都喂至少半个小时，就是看网上说要多吸，但是还是没用，每次吃完母乳孩子还是左右摇头找吃的，或者是过一会又饿了，所以只有吃完母乳又兑奶粉，母乳吃完后还要兑70毫升的奶粉，不吃母乳时是90毫升，PZM就说宝宝吃了这么久才吃20毫升，搞得我自己很没信心，原来宝宝平时都没吃饱，差这么多。

chengguowei

我也是纯母乳喂养，我就是睡眠不太好。我跟婆子妈一起住，我也是脾气没得刚结婚时好。而且话也没得以前多

芷汀

我家的喂到差13天一岁，那时候可能是由于上班了压力太大，真的是一滴都没有了，小东西就喜欢在我怀里拱来拱去，那个样子好心疼哟。

木木敏

四、下奶的绝窍
早开奶、勤吸吮、按需喂养，真的是说的容易，做到的却不多。

学习来了

Echo-wy

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我也是不断学习领悟的，主要是我遇到的问题也比较多，呵呵。

八月前奏

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其实母乳喂养又要上班的妈妈真的很辛苦,我都在纠结要不要继续喂下去.亲,短了个问题给你.

Echo-wy

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美妈，你这种情况还很有希望实现全母乳的，你看看钰雯的博客嘛（新浪博客：钰雯母乳喂养中心），里面专门讲了如何追奶，赶紧试试。

Echo-wy

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瓶喂和宝宝自己吸是两回事，不能用瓶喂的量衡量母乳喂养。
比如我家宝宝用奶瓶吃母乳，每次120-130ml，4小时左右一次，而比他小的宝宝普遍吃奶粉180ml，但是我宝长得很好的。
乳汁是有变化的，前奶水分多，让宝宝润个口，然后蛋白质变多，最后后奶是脂肪多，既可以满足宝宝长身体的需要，还能顶饿。
乳汁也是聪明的，随着宝宝长大，小宝需要更多的能量了，乳汁的脂肪比例就会增高，但是总奶量并不会明显增加呢。