沐一一

首先，听说不能挑食偏食：家里老人常说如果孕妈妈怀孕时胃口不好、偏食，那么将来宝宝也会经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常呕吐、消化吸收不良等现象，甚至 长大一些还会出现明显的偏食现象、因此为了将来宝宝有一个良好的饮食习惯，我此时就要以身作则，在怀孕期间就要起到表率作用。

最理想的吃饭时间为早餐7到8点，午餐12点，晚餐6到7点，另外三餐之间我还安排了两次加餐，吃一些饼干、坚果、奶、鲜榨果汁和蔬菜水果。适当补充能量，有利于营养均衡。

我老公他们家在乡下，所以有很多的天然食品，如五谷、蔬菜、新鲜水果等，烹饪时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，我本人从来不吃垃圾食品。也很注意粗细搭配，少吃精米精面。食物制作要保证科学合理。

因为是第一次怀孕，没有什么经验，又是跟老公结婚五年之后才终于有了宝宝，所以全家人都特别的惊喜和紧张，所以大家帮我看看还有没有需 要补充和注意的呢？