霓裳仙子

   
      孕妈妈的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。孕期该怎么吃？哪些食物吃了有益？哪些食物吃了对胎儿发育不好？甚至哪些食物是孕妈妈的禁忌？ 哪些不能吃？哪些要多吃？哪些少吃？为了帮助姐妹们奋战完美的280天，小编汇总孕期饮食，希望大家补充、纠错。

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不适合孕妇吃的物品

适合孕妇吃的

中医逐月养胎

网友分享汇总

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不适合孕妇吃的物品

一、“孕妇”不宜吃的食物。　　
1. 芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9--15克。大家一般可能会在食用后8--12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。　　

2. 螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；　　

3. 甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；　　

4. 薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；　　

5. 马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

二、“孕妇”不宜多吃的食物。　　

1. 含咖啡因的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，计划怀孕的女性与孕妇尽量少吃此类食品。　　

2. 辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，若计划怀孕的女性或孕妇食用大量这类食品后，会出现消化功能的障碍。因此，尽可能避免摄入此类食品。　　

3. 酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。　　

4. 糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖还会造成孕妇超重。　　

5. 味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。　　

6. 人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。 另外，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭。油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，可加重贫血。因此，孕妇也应尽量避免食用此类食品。

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适合孕妇吃的

优质蛋白虾肉、鱼肉、鸭、兔、鸡、牛、羊、猪瘦肉（含量从高倒地）从中提取，植物蛋白从豆腐、豆浆等豆制品获得。

钙孕妇每天钙的摄入量1000-1500毫克，

补钙以奶及奶制品为佳铁孕妇每天铁的摄入量28毫克、建议喝孕妇妈妈奶粉维生素水果和蔬菜盐孕妇每天盐的摄入量5-6克
6个1
1个鸡蛋、1-2量纯瘦肉、1斤蔬菜、2杯配方奶粉、1斤水果（至少两种）保证一个猕猴桃、1种豆制品、豆腐50-100克或者豆浆都可、每天的主食摄入量为6-8两，五谷杂粮多样化

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逐月养胎：

中国古代的医学典籍中，有关于“逐月养胎”的饮食法，意思是：  
怀孕1个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂为主，在主食伤可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为准妈妈多喜食酸，而中医学认为酸味入肝，能补肝或以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少吃或不吃，以免影响胎气。

怀孕第2个月时，准妈妈妊娠反应较为严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食，如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥。晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可以吃得丰富一些。另外，少量多餐或吃清单可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。  古人认为，

怀孕3个月时孕妇易喜易怒，因此，宜服用雄鸡汤。可取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓及阿胶各6克、黄芩和白术各3克，麦冬9克、白芍12克、大枣12枚以及生姜3片，能调肝养胎。现代营养学认为，为了满足胚胎组织的生长发育，必须保证蛋白质，尤其是优质蛋白质的供给。这需要比平时多吃一些瘦肉、鱼、蛋以及大豆制品。

怀孕4个月时可多吃一些梗米。倘若准妈妈想呕吐又没有食欲，应喝点菊花汤。取乌鸡一只炖汤，加菊花10克、麦冬5克、阿胶9克、党参3克、甘草和当归各6克、生姜15片、半夏12克、大枣12枚。可调和胎气、清肝养胎。  

怀孕5个月左右是胎儿生长发育最迅速的阶段，对营养的需求量最大，因此本阶段的饮食原则不仅是数量要多，质量要求也较高。古人特别提要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。  一般来说，每日应吃1～2个鸡蛋、50～100克瘦肉、100～150克大豆制品、500克左右的蔬菜。  如果能常吃一些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品以及芝麻、花生、核桃等坚果类，对准妈妈尤为有益。  

怀孕6个月时宜少吃寒凉饮食，可多吃些梗米粥，也可食用麦冬汤。即以麦冬10克、白术、芍药、黄芩以及甘草各6克、干地黄9克、阿胶10克、生姜18片以及大枣15枚组成，再选择雌乌鸡一只加入上述药材炖汤，对准妈妈有较好的补益作用。这样能使肌肉、皮肤致密，外邪不易侵入。  

怀孕7～9个月为孕晚期，胎儿日趋成熟，饮食原则因人而异。若胎儿发育较好，准妈妈又较胖，则应稍稍限制饮食，以防胎儿过大造成分娩困难。相反，若准妈妈体质较差，胎儿发育不好，则应加强营养，吃得更好一些。

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网友分享那些不能吃

薏米：和芦荟一样，都是属于有药效的，事实证明不是所有有药效的食物都是适合孕妇使用的。薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。所以孕妇不能吃，不能吃呀不能吃！

甲鱼也不能吃，活血化瘀，前三个月易导致流产
苦瓜也不能吃，苦瓜对正在怀孕(孕早期和中期)的人，有影响，吃多了可能导致流产
还有桂圆、螃蟹都不能吃，易滑胎，，，另外咖啡、碳酸饮料也不要吃，有咖啡因。还有人参也不要吃。对了，还有蜂王浆，含激素，

泥鳅，青蛙，蛇，鳝鱼不能吃，这几样东西寄生虫特别多，容易导致胎儿畸形

不宜多吃山楂及其制品

木瓜也不能吃   会扰乱孕妇体内的激素

孕早（初）期少吃黑木耳（活血，不利于稳胎，）、鸭肉（凉性，少吃）

猪肝 螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

怀孕初期要少喝豆浆和蜂蜜水，因为含有激素，本身孕酮就比较高了。

不宜吃：荸荠，引发子宫收缩，容易流产
猕猴桃也不能多吃，是寒性的，特别是有先兆流产症状的不能吃。

桂圆木瓜不能吃。。。
怀孕特别是前面三个月很多东西都不能吃，尤其是活血化瘀的、良性的、清热的东西最好都不要吃，还有烟、酒、茶、咖啡是绝对不能碰的！过了三个月就要好些了，但是像螃蟹呀，甲鱼呀，勒些最好都不要吃，甜的也要少吃，不然到时候娃儿大不好生！

孕前期不该吃：薏米：对子宫有平滑肌有兴奋作用，可使子宫收缩，诱发流产；
马齿笕：使子宫兴奋，促使子宫收缩次数增多，强度增大，诱发流产；
猪肝：猪肝含维生素A，缺乏维生素A倒是胎儿畸形，过多服用也一样，由于猪肝维生素A过于丰富，难于掌握摄入量，容易突破800单位的最大限度，不提倡准妈妈使用，可用胡萝卜提供；若要使用每周一次，每次不超过50克；
咖啡，浓茶这个肯定晓得撒；
海带：堕胎作用水产品；