紫玫瑰z

  各位美妈，你们是如何让奶水多点的，用的什么方法。我生了宝宝20天了，奶水少得可怜，用了很多种方法发奶，但是没有效果。花生与猪蹄熬汤，鸡汤，鲫鱼汤，醪渣煮蛋，通草等都试过了，一点用也没有。请问各位是如何发奶的，谢谢啦！

半盏茶的缘

牛奶泡花生，鲤鱼，墨鱼炖鸡，都试试吧

半盏茶的缘

美妈，除了食补，还要保持好的心情和睡眠。

紫玫瑰z

谢谢，美女。

mickeyminian

啤酒煮鲜虾

/ka熊猫儿

跟我一样，人都吹肥了一圈还是没用，他们说要让娃儿多吸，可惜我的奶还不够她一顿吃，半小时不到就饿，现在宝宝两个月，实现人工，母乳放弃

叶子妹儿

娃儿多吸，多运动．．我生了我儿子也是用了很多方法催奶都没奶，满月后回去娘家，啥子催奶的都没吃，就是一天到处跑，奶多得娃儿吃不完．．

sunqin0119

心情比较重要，我是睡好了奶就好，对吃的没得要求

今昔何夕

关键是让孩子多吸吮，有刺激才会有分泌。不要放弃！

原木求渝

这个跟个人体质有一定关系，我生了孩子后请了个催乳师，我周围的同事和朋友我都推荐了这个催乳师，效果都不错，但是最近我最好的这个朋友说我这个催乳师好像态度有点不友好了，反正我在整个哺乳期都跟她有联系，加上断奶，她一个为我服务了8次，当然收费是第一次就收了400，后面没有收，我不是打广告哈，我只是说哈，然后我给你说哈她经常给我讲的催乳方式啊，你这种情况就是没有第一时间让奶通畅的出来，然后由于自己太紧张没有按时刺激乳房，所以才是现在这样，我觉得你暂时没必要请催乳师，因为她也不一定给你催的出来，毕竟时间有点久了，你先按照我的方法试验一周，看看效果嘛
第一：每天用热水敷3-4次，每次10分钟，然后自己按摩每边10分钟。
第二：每两个半小时让宝宝吸一次，如果宝宝不吸，就用吸奶器吸，每边吸10-15分钟，作用是定时刺激乳房泌乳，刺激一段时间后乳房就会自动在两个半小时后分泌乳汁。
第三步：多休息，保存心情舒畅，母乳多少受4个因素较大，心情、睡眠、饮食、个体体质
第四步：食补，当时催乳师给我的那个食谱方子我放在家里了，如果有时间我明天带来给你写上。
根据我自己艰难的哺乳过程得出以下总结：心情一定要好，睡眠一定要够，吃的一定要多。我属于油奶，不吃猪蹄就没什么奶，而且不吃猪蹄下的奶，儿子就会拉稀，哈哈哈，可以给你分享以下我满月后的食谱，油醪糟鸡蛋9个（三次），3大碗猪蹄，3盒牛奶，每顿2碗饭加菜，所以，那个月我长了16斤，儿子长了三斤多，所有人都说我的奶特别养人，后果是我自己养成了猪。

usadong

不要太焦心了，我在月子里也是奶水不够，在乳腺畅通的情况下，只要坚持让宝宝多吸，出了月子奶水就会够了，坚持。但是睡眠很重要，只有休息好了，奶水才涨得快。建议LZ跟着宝宝时间走，他睡你睡。加油！！！

水果媳妇

多给宝宝吸  不要怕她吃不饱，保持好心情，奶由心生！！！不要放弃哦，要相信自己的奶是够宝宝吃的！！！

小豆莎

美妈，我宝宝四个月了，之前两个月的时候忽然奶水变少了，然后早上一大碗花生豆浆，晚上1斤鲜奶，喝完马上奶就多了，你可以试试

张小润

我觉得20天还早给，那个时候我的奶也不好，后来还是好了给，睡眠黑重要。

幺儿乖乖1027

还没出月的嘛，莫慌，有嘿多都是月子头不够，出了月自然就多起来了，多喝水，多喝汤，多吸（宝宝不吸就用吸奶器），放松心情，越紧张越没得奶，还有就是保证睡眠，娃儿睡你就跟到睡，但是晚上最好亲自喂个一到两次的夜奶，因为夜间的产奶量是最高的，是很辛苦，为了幺儿，加油！

ミ阿木ミ

多吸，心情好 ，睡好，墨鱼炖鸡，猪肚花生。。我开始也不够吃  现在吃不完流掉很多

tangnicoletao

我也20几天   感觉奶水不是很好    而且我发现一个现象 咪咪根本就装不下多少奶    一般2个小时就开始流了（这个可能是因为幺儿一般2个小时左右就要吃一次）  衣服湿了一大片   有时候被子都被打湿了   但就是不够宝宝吃    我用吸奶器吸出来也很少 两边吸完也没得80      不晓得啷个办   没得麦就不要流了嘛  装不住流出来了宝宝又不够吃   很苦恼  

幸福飘香

一定要多吸，而且现在宝宝小，就是一会要吃一会要吃，她的胃很小，一次也吃不了多少，所以饿的也快。宝妈一定要坚持哦，母乳对宝宝最好。推荐一个网站：宝宝树www.**里面有个圈子叫母乳大本营，里面有很多母乳知识，宝妈有时间多去看看里面妈妈的经验，对你有很大帮助。

pingping825

多吸是关键，还有就是妈妈一定不要丧失信心，坚持到底，也许有一天，你突然就发现奶一下就多了呢。
我周围有很多1个多月就断奶了，实在很可惜，其实稍稍坚持下就能实现全母乳了。
我当时一直努力到小孩3个月多月，奶才完全上起来。后来我一直喂到了1岁8个月。
所以楼主一定相信自己。然后催奶方式就按照你目前的方式进行就可以了。

今昔何夕

一定要多吸，而且现在宝宝小，就是一会要吃一会要吃，她的胃很小，一次也吃不了多少，所以饿的也快。宝妈一 ...

呵呵，找到同道了。我也是才发现母乳大本营没多久，确实可以学习到很多知识。