希望之母

11月3日，星期日，第（2）天，135J
早餐：石榴
午餐：羊肉汤锅
晚餐：芝麻糊
运动：无

希望之母

进入冬天了，晚上会吃点东西抵寒，减肥会继续，但是应该效果不会太明显了。现在每天的饮食习惯也养成不会有太大的变化，所以日日更新食谱已无必要。以后将会定期进行更新一段时期内的心得。现在体重135J.

希望之母

7月7日，星期一，第（1）天，140J
因为上班的原因，早晚各要走半小时路程，所以腰是走出来了，但是肚肚仍然很大，体重也没什么变化。晚饭几乎都没吃，其他运动无。这肥肥呀真是顽固，为了去除高血脂，决定使用减肥药（名字不说，免得有广告之嫌）。先来记录过程。

早：小笼包2个，牛奶一盒，药一颗。
中：瘦回锅肉，莴笋半份，两碗饭，药一颗。
晚：卤花生半斤，鸭爪两个，青葡萄半斤。复合维生素一颗。

其他：早上半小时路行再坐车。上午原地踏步半小时。午睡一小时。傍晚回家上厕所一次，没肚痛没拉。泡决明子一杯。

LOVE阳阳妹儿

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这不是又回来了嘛？体重

xiaoyue828

减肥是条不归路啊。

希望之母

就是呀，就是因为没有坚持每天运动，所以就又回来了，还好没全回去。所以减肥之路漫漫，还得继续坚持下去。

希望之母

7月9日，星期三，第（3）天，140J
早：油茶一碗，牛奶一盒，药一颗。
中：黄瓜拌肉，肉末茄子，炒老南瓜，豆芽汤，一碗饭，药一颗。
晚：卤小肚子，青葡萄半斤，西瓜一大碗。复合维生素一颗。

其他：早上半小时路行再坐车。午睡半小时。回家半小时路行。没肚痛没拉。

希望之母

7月10日，星期四，第（4）天，140J
早：包谷小馒头一个。
中：两荤两素，南瓜汤，一碗饭，药一颗。
晚：卤小肚子，青葡萄半斤，西瓜一大碗。复合维生素一颗。

其他：早上半小时路行再坐车。午睡半小时。回家半小时路行。没肚痛没拉。

希望之母

7月11日，星期五，第（5）天，140J
早：无。
中：麻辣烫，两碗饭，饮料，药一颗。
晚：包谷两根，葡萄1斤。复合维生素一颗。

其他：间断排队站立4小时。肚痛有点拉。（估计是中午吃油腻了）

希望之母

7月12日，星期六，第（6）天，140J
早：无。
中：正常饮食，一碗饭，药一颗。
晚：包谷两根，葡萄1斤，卤猪肝和连提。复合维生素一颗。

其他：没肚痛增加一次数。

希望之母

7月13日，星期日，第7天，140J
早：无。
中：鳝段呱呱，两碗饭，南瓜绿豆汤，药一颗。
晚：葡萄1斤，坚持一周不食晚饭。复合维生素一颗。

其他：对药有点认识了，吃得多拉得多，吃得油就肚痛拉得难受，正常饮食就没有其他什么不良反应，继续观察。

希望之母

7月14日，星期一，第8天，138J
早：三个小笼包，一盒牛奶，一根香蕉。
中：黄瓜拌肉，丝瓜，木耳菜，蕃茄蛋汤，两碗饭，药一颗。
晚：葡萄，坚持一周不食晚饭。复合维生素一颗。

其他：一个星期过去了，轻了2斤，应当属于肚空轻下来的，肚子软软的还是那么大，但是感觉肚里空空的，也不觉得饿，反正吃下去的都会被排空才算完。精神还不错，也不失眠。喝水比平日多点，但不渴得难受。还没遇上紧急上厕所的状况，还能控制。
早上行程半小时，然后站立等公司坏车两小时。郁闷之后就当成运动好了。

希望之母

7月15日，星期二，第9天，138J
早：二个小笼包，一盒牛奶，一根香蕉。
中：两荤一素加汤加一大碗饭，药一颗。
晚：坚持一周不食晚饭。复合维生素一颗。
其他：保持早晚上下班时间路行各半小时，有时间一天就再加一堂郑多燕操。早上保持一盒奶，中午正常进食到饱，晚上不吃主食吃点瓜果类。

希望之母

7月16日，星期三，第10天，138J
早：二个小笼包，一盒牛奶。
中：两荤一素加汤加一大碗饭，药一颗。
晚：卤猪脚，椒麻鸡，葡萄，西瓜。
其他：吃了晚饭后悔中。。。

希望之母

7月17日到7月21日五天，吃了晚饭三天，其中包括一顿火锅，周日中午又吃了顿火锅。停药三天，犯痔疮了，肯定有吃药拉的原因。体重136J，10天药拉空了肚子掉了4J。再继续吃药看看还能降不。坚持每天早晚上下班走路各半小时。

希望之母

7月28日，星期一，体重135，终于在吃药的功力下减少了体重。都说这是肚子里的货和水分。那就再来一个月试一下。现在一盒药18颗吃完了，花时21天。除了上下班走路半小时，其他没运动。饮食一般晚饭平均是隔天吃一次。没特别忌什么东西，见什么吃什么。中午管饱，晚上哄住嘴就行，啤酒吃了7罐，实在不应该呀。

紫霞仙仙子1201

个人感觉是药三分毒

＆左手牵右手

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减肥药吃了副作用还是有点大哟。我之前好像也吃过这种，但是吃了不舒服，有点喘不过的感觉，后来抵抗力也 ...

美妈，我建议你用一下泰国的减肥药，很火的，我就是，我以前的基数也是在145左右，吃了2个多月，现在120以下准备再继续吃，