希望之母

8月21日，星期三，第6天，134J（我悔呀，没好好锻炼，还吃那么多，没减反又涨了）
早餐：白稀饭加饭扫光
午餐：食堂
晚餐： 酸奶
运动：无

希望之母

8月22日，星期四，第7天，133J（把昨天前天吃的终于消化完了，恢复体重，忌口是减肥第一要素呀）
早餐：白稀饭加饭扫光
午餐：美蛙，凉拌豆干，清炒木耳菜，蕃茄蛋汤，两碗饭（为了晚上不吃中午要吃饱，慢慢还是得减量呀）
晚餐： 无
运动：伸展运动15分钟+400个跳绳（跑步好象没什么动静了，换种运动方式）

希望之母

8月23日，星期五，第8天，133J（忌口，运动！！！）
早餐：白稀饭加饭扫光
午餐：食堂
晚餐： 无
运动：伸展运动15分钟+400个跳绳

malimalihongcq

大家一起努力

希望之母

8月24日，星期六，第9天，134J
早餐：肉末海参粥加饭扫光
午餐：沾水豆腐，紫菜蛋花汤，腾菜，美蛙，两碗饭（什么时候才能减少到一碗呢？）
晚餐： 番茄鱼汤圆子面（九点钟儿子的夜宵没吃完的）
运动：伸展运动15分钟+350个跳绳

希望之母

8月25日，星期日，第10天，134J
早餐：肉末海参粥加饭扫光
午餐：炒嫩南瓜，苦瓜炒蛋，粉蒸肉和排骨和紫著，番茄牛肉汤，一碗饭
晚餐： 桂圆，桃子
运动：伸展运动30分钟

希望之母

8月26日，星期一，第11天，134J（体重都不降了，真是郁闷，好在锻炼到的，身形倒是一天比一天有曲线了）
早餐：肉末海参粥加饭扫光
午餐：食堂，桂圆
晚餐： 番茄排骨汤面（九点钟进食）
运动：无

希望之母

8月27日，星期二，第12天，133J（体重不降，运动都没动力了）
早餐：肉末海参粥加饭扫光，桂圆
午餐：粉蒸肉，凉茄子，一碗饭
晚餐：火腿月饼一大个，鸡肉汤面一碗（才吃完，吃完就后悔了，可吃之前那个馋呀，就好象吃不到这世界就要毁灭了一样，不吃的话就要犯忧郁症了。饿呀馋呀，减肥那个日子不好过呀）
运动：15分钟拉伸

希望之母

8月28日，星期三，第13天，133J
早餐：肉末海参粥加饭扫光
午餐：卤鸭子，牛肉，胡豆，木耳，海带丝，两碗稀饭
晚餐：卤鸡爪9个，西瓜
运动：无

孔雀公主

希望之母 发表于 2013-8-28 20:48
8月28日，星期三，第13天，133J
早餐：肉末海参粥加饭扫光
午餐：卤鸭子，牛肉，胡豆，木耳，海带丝，两碗 ...

哇塞  亲 还在坚持哇

希望之母

是呀，必须坚持，因为太肥了，健康出了问题。因为贪吃，体重减得很慢，但是身型减得倒是不错了，累了饿了也值呀。

希望之母

8月29日，星期四，第14天，133J
早餐：肉末海参粥加饭扫光，一块马拉糕
午餐：食堂
下午：火腿月饼一个
晚餐：酸奶
运动：无（这两天就觉得饿，不想动）

茜茜妹儿妈咪

8月16日，星期五，第1天，133J
早餐：海参肉末稀饭加饭扫光
午餐：食堂

貌似楼主很喜欢水煮花生呀，我也很喜欢

希望之母

8月30日，星期五，第15天，133J
早餐：肉末海参粥加饭扫光，桂圆
午餐：食堂
下午：火腿月饼一个
晚餐：鸭子面，西瓜
运动：无（又吃又动，体重还没涨就表示着反弹的日子就要来临了，恐怖呀呀呀呀。。。）

希望之母

8月31日，星期六，第16天，133J
早餐：肉末海参粥加饭扫光
午餐：羊肉类大餐，米粉，饭
晚餐：无
运动：无（孩子开学，累了一点点）

希望之母

9月1日，星期日，第17天，133J
早餐：无
午餐，尖椒兔素菜，两碗饭
晚餐：蕃茄牛肉汤面
运动：无

猪猪妹1

加油！！！！！！！！！！！！！！！

希望之母

9月2日，星期一，第18天，134J
早餐：4个小笼包
午餐：食堂
晚餐：烫饭，什么都有呀满满一牛奶锅，真心的悔过呀。还有桂圆。
运动：无

希望之母

9月3日，星期二，第19天，134J
早餐：烫饭
午餐：食堂
晚餐：蕃茄牛肉汤面，煎蛋，桂圆。
运动：无