车友利

网友5种减肥法亲体验


我身高171，高中的时候偶是132斤，尝试过很多方法，希望想减肥的MM一定不要用西药减肥，虽然西药减肥效果快和明显，但是身体是最重要的，我现在已经是98斤了。下面我就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法：



第一种：黑咖啡减肥法

　　一定要是速溶咖啡，偶用的是上岛117，喝的时候一定不加牛奶、糖、或者盐什么的，如果身体好的MM，早饭前半个小时喝一杯，记住哦，一定要空腹喝。（偶试过几天，对于我的体质，确实管用，不过一上午都心慌，难受，这个方法虽然有效果，但偶不敢啦。）
这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻。




第二种：减肥食谱

　　根据自身需要定制属于自己的减肥食谱，下面是适合偶的减肥食谱，首先说明，偶有胃炎，胃酸，不能吃太多水果，如果身体好的MM可以把自己喜欢吃的、并且低卡路里的果果放进去哦！

　　早上起一大杯水，10克魔芋粉（如果身体素质好，而且想加强效果的话这里可以多加一杯黑咖啡），一杯酸奶（即使胃不好也要喝哦，因为酸奶可以帮助你吸收钙质），一片面包，安利（我用的是安利其他的也可以）维C、B族、钙镁片个一片中午一大杯清水，一杯酸奶，二根黄瓜、一根胡萝卜、菊花茶（纯属个人爱好）

　　晚上一大杯清水，魔芋10克，一杯酸奶，生吃一个青椒（还好，偶很喜欢吃青菜）、一个西红柿，注意：保证睡觉前4个小时不进食。
最后，睡前瑜珈（其实瑜珈最好是早上起来做，但是偶上班好早哦，只能改在晚上。不过周日或者周六可以拿到晨起练哦）


喝水——我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！




第三种：炒米减肥法

　　MM呀，偶是没坚持住，偶觉得，那个味道哦！怎么会有MM说有爆米花的味道呢？偶只闻到有烧糊的味道，偶和妈妈都吃了一次就再也不敢吃了，好苦哦。

　　效果嘛，没坚持住，也不好做评论，但是我知道它的原理，就是在你不断的翻炒中，淀粉会流失，那也就不会胖喽！！（注意不能用油啊，干炒哦）

　　第四种：苦瓜减肥法

　　现在很多人流行用苦瓜粉或者苦瓜瘦胶囊来减肥，个人认为：如果你很钟情与苦瓜减肥法，那么还是苦瓜粉吧！如果MM觉得很苦，那就去药店买些空胶囊来，装在胶囊里面吃，那样就不回觉得苦喽。

　　注意：苦瓜减肥法，并不是一定对每个人都起作用，就像我上面介绍的几种方法一样，或许适合你，也或许并不适合你哦。我觉得，苦瓜粉还是比减肥药要强的多哦，但是MM睁大你的慧眼，一定要纯天然的哦！



第五种：清谐茶，纯中药减肥。


不要一说到减肥茶，大家脑子里就浮现了"泻药"两个字，呵呵，其实不是这样，“清谐茶”是采用的上好的中药，进行搭配，不仅有效而且无副作用，我个人最推荐就是这款了，为什么？因为不麻烦，也不累人，呵呵（俗话中的懒胖子）。关键它只需要我们在饭前喝一杯就好了，不像那些减肥药，光是吃胶囊，喝冲剂就管饱了。其实开始我也是很犹豫，要不要尝试，但是看见网络上很多使用后的朋友来分享减下的效果，心动了，在淘宝上买了一个疗程，没想到刚刚吃了1个星期就6斤肉没了，那个激动哦。特来重点给各位MM讲讲。这个方法，我觉得适合一切只要有减肥欲望的人。

妞妞妹

第五种：清谐茶，纯中药减肥。
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这个效果真的黑好迈