房千晴妈妈

所用主要食材

将食材切好焯水

房千晴妈妈

炒好了

千晴细细品尝
材料：山药、黑木耳、肉
做法：
1.黑木耳泡发洗干净，山药去皮切小条，瘦肉切丝用生抽腌15分
2.锅里放水烧开把山药和黑木耳汆烫至水再开捞起沥干水分备用。 　
3.炒锅倒油把瘦肉炒至8分熟放入山药和木耳炒匀放盐炒至肉熟透即可。 9口感脆脆的，好吃。

营养提示：
山药：健脾补肺，固肾，益精，含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
黑木耳：具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。

mawang管管

口水一地。。。

房千晴妈妈

mawang管管 发表于 2012-4-7 21:47
口水一地。。。

管管，各人做来吃麻

冰雪儿0

路过，顶起！

冰雪儿0

路过，项起！

房千晴妈妈

冰雪儿0 发表于 2012-4-8 10:10
路过，项起！

谢谢美妈帮顶。

小豆豆美妈

dddd

房千晴妈妈

小豆豆美妈 发表于 2012-5-27 01:31
dddd

谢谢美妈的花花。