兎兎mami

       下个月就要生了，挺激动的，怀胎这么久终于可以和宝宝见面了，生了之后就要面临做月子，为了不被来照顾我的婆子妈忽悠，自己先在网上临时抱佛脚，恶补一下坐月子的知识。看了才晓得，原来每个季节坐月子还有不同的将就。
       预产期在近2个月的妈妈都看过来哟，我们一起学习哈。都说月子要坐好，不然以后老了要遭落下病根。
       网上大概以四个方面来说的，保暖、饮食、适当活动、预防疾病等，我来给大家讲解起。大家都记好哟。

兎兎mami

第一点，保暖。

       虽然到了春天了，但是根据最近的天气的看虽然有点太阳，但是还是有点冷，不晓得等我下个月生了后是撒子天气。总之，保暖非常重要，保暖的同时也要保持房间内的空气流通，要让小宝宝呼吸到新鲜空气，但是不要让风直接吹到妈妈和宝宝哟。月子里要是吹到风了，以后会经常脑壳痛。老一辈都这么说，不晓得是不是真的。
       这里提到了一些注意事项，我就直接粘贴过来了哈。
       月子里，新妈妈的穿戴要注意宽松、舒适。不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。另外，由于新妈妈产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳喂养的产妇，乳汁常常沾湿衣服；血性恶露产后最初几天比较多，常污染内裤。所以内衣、内裤应每天换洗，以防感染。

兎兎mami

第二点，饮食；

       春季气候比较干燥，室内外湿度比较低，所以专家建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水，或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。

       在饮食方面则应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜，新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要，但产后最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。因为产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。

兎兎mami

第三点，适当活动；

       产后尽早地下床活动，有助于新妈妈的体力恢复、排尿和排便，更可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快使腹肌张力恢复，避免腹部皮肤过度松弛。专家建议，自然分娩的新妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。剖宫产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。

       在月子里，新妈妈可以在保证充分休息的前提下适当地做一做产后健身操。例如抬腿、仰卧起坐等动作，这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周，新妈妈应开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。

       春季产妇是否可以到室外活动，专家认为要根据产妇自身的体质而定，“体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走，但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下，而且时间不宜过长，不应感到疲劳为度。”

兎兎mami

第四点，预防传染病。


       春季是传染病多发季节，新妈妈要注意休息，避免过多接触外来人员。而刚刚出生的小宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌，使新生儿患呼吸道感染。因此专家建议，月子里新妈妈和小宝宝最好都不要和外来人员接触得太多。

兎兎mami

这两个月预产期的妈妈都来学习起哟，看贴要回帖哈。

吹泡泡~

我预产期是10月份，那个时候不晓得好热，估计我妈还是要喊我把帽子戴起。

黎家小卯

我的预产期也是在10月份，重庆最热的时候，坐月子没得空调啷个过哟

辣子糖

学习了，我下个星期应该就用得着了，谢谢美妈哟

呆在天国幻想

我的预产期也是下个 月了，不晓得天气咋个样哟，楼主辛苦了哈

兎兎mami

MY-J 发表于 2012-3-5 14:23
学习了，谢谢美妈的分享

有好东西大家一起分享，呵呵。

兎兎mami

吹泡泡~ 发表于 2012-3-5 15:50
我预产期是10月份，那个时候不晓得好热，估计我妈还是要喊我把帽子戴起。 ...

10月份是还要热一阵也。

兎兎mami

黎家小卯 发表于 2012-3-5 16:07
我的预产期也是在10月份，重庆最热的时候，坐月子没得空调啷个过哟

呵呵，你和楼上的预产期在一个月。

兎兎mami

辣子糖 发表于 2012-3-5 17:30
学习了，我下个星期应该就用得着了，谢谢美妈哟

注意保暖哟，最近还是有点冷。

兎兎mami

快乐的不倒翁 发表于 2012-3-6 11:47
学习起，我的预产期在四月底，就怕到时候我妈给我黑实补，我感觉还是要以清淡为主才好哦，至少前一个星期要 ...

我下个月初。

兎兎mami

呆在天国幻想 发表于 2012-3-6 11:54
我的预产期也是下个 月了，不晓得天气咋个样哟，楼主辛苦了哈

我盼望的春天还没有来呀。