- 注册时间
- 2010-3-4
- 帖子
- 784
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 1543
- 精华
- 1
- UID
- 3907652
    
- 妈币
- 1841
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 积分
- 1543
|
减肥:红绿豆粥 2周减18斤 7 K7 t8 q" E' z5 h' E; c) G1 Y
有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……
" L# S6 f; A; B. ~) E4 Q 材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚" o! ?7 W% `( E
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。3 s" n9 U4 j2 Q6 B( l/ W+ T0 H) t
(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)
: N! }5 w5 i8 s: N" L8 q, O 食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。% _. g4 R2 T, s2 A
温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的/ \, `# h1 Q/ y6 n* y
注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
8 C! t" U* l, R. M4 }7 C) a0 p, P' M" q. m' ]% ?4 P% r% T
原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。
% n& C2 [( O4 | v% l0 q1 s0 a* V7 i, S1 D
其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!- \. Q: Y, j2 F/ |4 Y, k
0 Y" w- v! b9 _$ X
0 N; W& c, g1 d
|
|