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近年来，准妈妈游泳已经成为不少人感兴趣的话题，游泳可以促进妊娠中的妇女健康，可以防止因过少活动而引起的肥胖。游泳还可以进行分娩练习，有助于准妈妈顺利地分娩。
不过，游泳并不是所有准妈妈都可以进行的，要接受医生的诊断才能进行。有流产、早产可能的或自己患病的，以及医生禁止游泳的，都不能参加。
下水之前，一定要量血压、测脉搏。此外，还要对身体状况作全面详细的检查，身体合格的才能下水游泳，并且一定要有游泳教练在场。游泳池的设备要良好。
水温：如果水温过凉，低于28℃，就会刺激子宫收缩，有可能引起早产或流产；水温过高，超过32℃，则容易引起疲劳。
时间：应该在宫缩不很厉害的时候下水游泳，这段时间一般在上午10时～下午2时之间。从怀孕第15周起，才可以开始游泳。
游泳的一大优点就是不断涨大的腹部好像浮袋一样，使身体能够比通常状态更轻（一定很好玩，不过一定要注意和水的卫卫问题）。
在身体变轻的状态下，借着活动全身的肌肉能够去除骨盆内的瘀血，缓和腰痛。不仅如此，还有助于增强生产时所需要的体力，帮助产后的恢复。
为了改善怀孕期沉重的心情与身体，游泳可说是最适当的运动。
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发表于 2008-6-4 15:19
发表于 2008-6-4 15:47
旱鸭子
