房千晴妈妈

       秋季正是滋阴养肺的好时节，人体急需补充新鲜蔬果，以缓解皮肤干裂，口干烟燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。食用蘑菇和菌类不仅味美，而且营养丰富，常被人们称作健康食品，其含有的丰富蛋白质和氨基酸，是一般蔬菜和水果的几倍到几十倍，因此，食用蘑菇和菌类是这个季节再好不过的养生食品了。

基本食材

先炒西兰花

在烧鸡腿菇

成品出来了

美食家看到了自己的大爱，迫不及待的动手了

鸡腿菇扣西兰花做法：
材料：鸡腿菇.西兰花.葱姜蒜少许。蚝油、老抽.白糖.盐1茶勺
做法：
1、鸡腿菇切片，西兰花掰成小朵，葱姜蒜切末。
2、热锅入油，油温后下一半葱姜蒜煸出香味，入西兰花煸炒，加盐和1/4茶勺鸡精、2汤勺高汤(或清水)，大火1分钟出锅装盘。
3、另起锅入油，油温后下另一半葱姜蒜煸出香味，入鸡腿菇煸炒， 加蚝油、老抽、白糖、1/4茶勺鸡精，烧至汤汁稠浓，出锅扣在西兰花上即可。
营养提示：益脾胃、清心安神、治痔等功效，经常食用有助消化、增进食欲增强机体免疫功能有利于生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，

果果妈666

好营养啊，太羡慕千晴小朋友了



美妈们～～我在妈网参加了凌梦阁活动，求围观，求回帖，求支持，回帖赠妈币
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chenxi0241

学习了。

铠幺儿

学习到。。回去做。。

fdnancy

我也喜欢吃菇类

房千晴妈妈

fdnancy 发表于 2011-11-6 11:29
我也喜欢吃菇类

我们都爱吃也

夏天的雪

千晴好喜剧，没头发了还把压发带起臭美哈

房千晴妈妈

夏天的雪@cq 发表于 2011-11-6 16:02
千晴好喜剧，没头发了还把压发带起臭美哈

你看出来了呀，人家还说自己的头是白雪公主也

西西妈

这个菜也是西西的大爱~~

果果妈666

西西妈@cq 发表于 2011-11-6 19:43
这个菜也是西西的大爱~~

西西妈妈，太爱你了，呵呵，我要加油啊加油，我看别人回帖都快100页了，天嘞，这次竞争也太大了撒

房千晴妈妈

西西妈@cq 发表于 2011-11-6 19:43
这个菜也是西西的大爱~~

发现千晴妹妹和西西有很多的相同爱好也

房千晴妈妈

果果妈666 发表于 2011-11-6 19:51
西西妈妈，太爱你了，呵呵，我要加油啊加油，我看别人回帖都快100页了，天嘞，这次竞争也太大了撒 ...

不慌我在去给你多顶顶

莫仔妈

回复 房千晴妈妈 的帖子

又学习了哦.

甜甜妈（张）

回去做了来，家里上周买原西蓝菜，PZM在家没有吃

房千晴妈妈

甜甜妈（张） 发表于 2011-11-7 10:22
回去做了来，家里上周买原西蓝菜，PZM在家没有吃

很好吃的哟

房千晴妈妈

莫仔妈 发表于 2011-11-7 09:32
回复 房千晴妈妈 的帖子

又学习了哦.

试试，营养又美味，鸡精味精都不用放哟

金牛座de笨牛

这款菜也是我的大爱，哇哇 流口水了

房千晴妈妈

金牛座de笨牛 发表于 2011-11-7 12:33
这款菜也是我的大爱，哇哇 流口水了

这款菜是很美味的哟

zhuhonger

不错的菜，学习

windy21

呵呵，这个鸡腿菇是典型的沿海一带的做法。