千晴妹妹9.20的营养早餐——鱼汤蔬菜粥来了！ - 好吃狗儿 - 重庆妈妈网

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房千晴妈妈

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楼主

发表于 2011-9-20 11:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

千晴妹妹还没睡醒就爬上了餐桌！
材料：鲫鱼.胡萝卜.香菇.豌豆荚盐
做法：1.先将米用水浸泡半小时，把胡萝卜.香菇洗净切成大一点的颗粒，豌豆荚摘洗后切成两段。
2.鲫鱼煲成汤，然后将汤倒入小砂锅中把浸泡好的米放进去煮沸10分钟，加入香菇和胡萝卜颗粒开锅10分钟后在放入豌豆荚开锅关火调入盐即可。
营养提示：
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，增强免疫功能；香菇营养丰富，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力；　鲫鱼有健脾开胃益气利水之功效在加上豌豆荚含有碳水化合物，还有不少的纤维和蛋白质不失为一款秋季防燥营养美食。

注意：米先浸泡后容易软烂入味。

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我是丁丁妈

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沙发

发表于 2011-9-20 11:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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你和西西妈都是我的偶像

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房千晴妈妈

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板凳

发表于 2011-9-20 11:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我是丁丁妈@cq 发表于 2011-9-20 11:45
回复房千晴妈妈的帖子

你和西西妈都是我的偶像

嘻嘻~~我也有粉丝了呀！

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地板

发表于 2011-9-20 12:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看起来不错，，，

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备案团长魅力大使荣誉骑士特殊贡献玩乐潮人尝鲜族

5^#

发表于 2011-9-20 13:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个才鲜哦。。

我一般用鱼汤给西西煮面，加点蔬菜。

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房千晴妈妈

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6^#

发表于 2011-9-20 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

西西妈@cq 发表于 2011-9-20 13:19
这个才鲜哦。。

我一般用鱼汤给西西煮面，加点蔬菜。

煮面也很有营养的，只是今天千晴想喝粥了。

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7^#

发表于 2011-9-20 14:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哇，看起好舒服哇，我也想吃了

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房千晴妈妈

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8^#

发表于 2011-9-20 14:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

小小桥流水发表于 2011-9-20 14:06
这个太有食欲了，漂亮

美妈你也可以煮来吃的，很好吃哟！

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房千晴妈妈

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9^#

发表于 2011-9-20 14:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

rateowen 发表于 2011-9-20 14:04
哇，看起好舒服哇，我也想吃了

做法很简单，自己动手做一碗！

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兜兜的妈咪

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10^#

发表于 2011-9-20 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶一下，偶像呀

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房千晴妈妈

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11^#

发表于 2011-9-20 15:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

兜兜的妈咪@cq 发表于 2011-9-20 15:14
顶一下，偶像呀

谢谢美妈帮顶呀！

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宝宝生日: 2008-06-19
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12^#

发表于 2011-9-20 15:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真不错，改天试试给宝宝做

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13^#

发表于 2011-9-21 14:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

才女妈妈呀,羡慕

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14^#

发表于 2011-9-21 15:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

每次看帖总有抢来吃完的冲动，貌似抢小朋友的东西不厚道啊！

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房千晴妈妈

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妈币: 77733
宝宝生日: 2008-01-15
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发表于 2011-9-21 15:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

家的钥匙发表于 2011-9-21 15:11
每次看帖总有抢来吃完的冲动，貌似抢小朋友的东西不厚道啊！

抢吧，小朋友吃的大朋友也可以吃哟！

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16^#

发表于 2011-9-21 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

每次都做些好吃又好看又营养的东西出来眼馋我，你和西西妈最坏了~~~~~~~!!!!!!

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房千晴妈妈

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17^#

发表于 2011-9-21 15:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

家的钥匙发表于 2011-9-21 15:17
每次都做些好吃又好看又营养的东西出来眼馋我，你和西西妈最坏了~~~~~~~!!!!!! ...

哈~~哈~~就是想让你也跟到坏呀？

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夏王西羽的麻麻

Rank: 15

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18^#

发表于 2011-9-21 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个是昨天的的吗我还没有看见呢今天的呢

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宝宝生日: 2009-01-06
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19^#

发表于 2011-9-21 17:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个粥20分钟煮得好呀？？我觉得煮稀饭要煮嘿久给。。

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宝宝生日
积分: 933

20^#

发表于 2011-9-21 17:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好吃呀

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