篮蓝儿

高温越演越烈！昨日，根据8月总体天气趋势预计，市气象局与市卫生局联合发布今夏首个高温中暑三级预警，预计包括主城在内的30多个区县还将持续4天以上的极端高温，局部地区气温陆续冲破40℃大关，我市进入今夏最热时期。连晴高温持续，市民朋友们请尽量减少外出，并做好防暑降温的相应措施。

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昨日上午10点，在热辣阳光的烘烤下，各地气温快速飙升，走在热烘烘的街头，已酷暑难耐。20分钟后，市气象台立即拉响“高温橙色预警”，将包括主城渝中、江北、南岸等在内的29个区县纳入预警范围，局部高温可达39~40℃。
随后，江津拉响“高温红色预警”，将高温预警提升至最高级别，成为我市首个发布红色预警的地区。
极端高温蔓延，也使“热”、“酷暑”等词语成为重庆网友昨天的几大热词，“热啊，在解放碑走了15分钟，衬衣全湿透了，还真是享受‘太阳浴’！”昨天上午，满头大汗的网友庞可可在自己的微博上这样宣泄，很快得到一众粉丝的响应，此时，各大步行街街头随处可见戴着墨镜、举着遮阳伞全副武装抵御酷暑的人们，烈日下，“热”成为大家的集体表情。

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昨天有多热？8区县冲进全国前10
各类预警齐聚，昨日我市各地也的确够热。据市气象台实况监测显示，截至16点，我市有13个区县的最高气温达到38℃以上，最热的江津，以39.7℃的极端高温位列全市高温榜首，万盛和合川也各自以39.4℃、39.1℃紧随其后。
主城区昨日气温也呈上升趋势，最高温被锁定在16时，为38.5℃，根据中国天气网站显示，昨日，重庆有8个区县最高气温进入全国高温十强。
晴空下，天气却并不平静，昨日，我市境内的巫溪和綦江还各自出现了瞬间风速为12.1m/s、11.9m/s的6级大风天气。

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上班咋办？户外工作不能超过6小时
酷暑天气下，针对我市陆续拉响的各类预警，有关部门昨日也同时发布了相关提醒。市卫生局昨日均表示：在高温中暑预警的天气下，市民尽量减少户外工作时间，工作时间不得超过6小时，暂停11时至16时高温时段工作。不能暂停11时至16时高温时段工作的，应当暂停露天工作。市民请尽量在室内活动。
同时，在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
高温天气时，婴幼儿，65岁以上的老年人，患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注，及时观察是否出现中暑征兆。
同时，有关部门和单位应当注意防范因用电量过高以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

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还热多久？整个8月都以连晴为主
据市气象台最新预测显示，短期内，我市高温难退，即使有短暂的雷阵雨天气出现，其强度和范围都难以缓解各地高温，整个8月，各地多以连晴高温为主，40℃极端高温将不断出现，平均气温也将高于历年平均值。
目前市人工影响天气作业指挥中心已发出通知，在天气系统允许的情况下，各地需及时采用人工增雨等方式缓解高温和伏旱蔓延。
预计未来3天，我市最高温将冲破40℃，这个周末酷暑难耐，请大家尽量选择室内的休闲娱乐方式，户外活动时，请及时做好防暑措施。
未来3天具体天气预报如下：
今天白天：各地晴到多云，局地有雷雨或阵雨，气温：25-39℃；主城区：晴间多云，气温：28-39℃。
明天白天：各地晴到多云，局地有雷雨或阵雨，气温：25-40℃；主城区：晴间多云，气温：28-39℃。
到了后天：各地晴到多云，局地有雷雨或阵雨，气温：25-40℃；主城区：晴间多云，气温：28-39℃。