鱼小鱼

怀宝宝之前，我很瘦90斤左右，怀上宝宝后，体重直线上升，到最后进产房前称是：145斤，整个孕期是长了足足50斤，很震撼。但为了宝宝也顾上不形体这些了，还好这些肉肉并没有白长在我身上哈，宝宝长下来7斤7两，我刚38周就划西瓜了，实在是后期怀起太累了，医生说宝宝长育也很好，如果打算剖的话38周就可以了。如果，我要是再怀个两个星期，宝宝体重绝对8斤，太大太重也不是好事，所以，算了足月就剖嘛。产后母乳，一直到宝宝11个月，因房子装修，就断奶换成奶粉了，哺乳期我体重120斤左右。生产前衣衣是S，M码，生完后衣服一律L或者XL才穿得，连原来35码的脚也长大一码，鞋也要买36的了。很悲催。一只大大的活动奶瓶。。。老公有句话，说得很经典：老婆，现在的你可以裁成原来的两个你咯！

好嘛，最终12不吃奶了哈，那我可以减肥了撒！我研究了很多减肥方法，总结了一下：
1、全职妈妈没得时间外出去专业的减肥机构减，再说我看了下其他美妈的反馈，最终都要配合饮食来减，而且好像效果也不是很好很明显。（当然，也许有效果好的但是我没有看到而已，大家不要介意我这么说哈）
2、减肥药，曲美事件让我退缩了，现在连食品都不安全叫我们如何去相信这些说不清道不明的药物成份呢？
3、各种瘦身减肥精油神马的，花时间太多，左抹抹右抹抹，要效果好呢还得弄点保鲜薄膜缠上什么的，话说，我一个人24小时全天候的带宝宝打理家条（洗衣，打扫，买菜，带宝宝出去玩，做饭），还要忙自己的兼职工作室，时间真是不够用，即使时间够用，我也想用来睡觉或是跟宝宝一起玩，这个也PASS掉了。
4、塑身内衣，有买过，重塑体形倒是可以，但想真真瘦个10好几斤的啷个可能嘛？

想来想去，最终只有调整饮食结构，把“吃”这个源头的工作做好，我相信一定可以瘦下去的。我各人做了个减肥方案。
首先：把孕期被撑大的胃缩小回去，胃容量减小了，吃得也少了，肚子也会小不少。
其次：高热量高脂肪高糖份的东东尽量少吃，如果能不吃当然最好，这个有难度，循序渐近，慢慢来。
然后：一切有益的运动，要坚持做！（我是每天拖地抹屋，出去耍还要陪宝宝爬索索摊，22斤的宝宝一出门就要抱，有时还要拎大包小包的菜这些还要抱她，还是黑累哈，不过当成是减肥运动，我就不觉得了累，呵呵）

半年下来，我确实瘦了很多，现在体重在100-102之间浮动，空腹100，吃了饭就102。。我希望再瘦个5斤。加油嘛！

饭和面食，肉类我吃得少，甜的饮料基本不喝，零食吃得少，可以说是不啷个吃，饭前一碗汤，菜可多吃一点，一般8分饱我就不吃了，如果确实黑饿了，就吃水果蕃茄黄瓜这些。。。晚饭后到睡前，我不吃任何东西，喝水吃水果（这时候吃水果一般都是吃蕃茄黄瓜）除外哈。。

希望这点小经验对大家有用，或者其他美妈有好的减肥方法也来818嘛！做个漂亮美丽的妈妈是我们共同的目标！

liness

额，我生前88，现在90，只长了两斤，看起还是很瘦，可是看看肚子，全是肥肉啊，可怕的肚肚，怎么减呢。可不可以把肚皮上的肉扯下来分布到需要肉肉的地方，嘿嘿

梅梅=小灰灰

哎，你们都减肥成功了，我还是那样胖，怎么办哦，55555555555555

鱼小鱼

没有饿哟，每顿都吃的啊。。。不吃那有力气带宝宝哟。。。

鱼小鱼

liness 发表于 2011-6-3 10:41
额，我生前88，现在90，只长了两斤，看起还是很瘦，可是看看肚子，全是肥肉啊，可怕的肚肚，怎么减呢。可不 ...

恩恩。。。我也是。。运动是王道！肚子上的肉肉要练结实才行。。。

ぐ似水流年ゞ

看来我也要控制食欲了。

ㄣ憇憇Mer╰

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我也是。体重差不多回来了，但是肚子大。肥肉~~啷个整哦~真担心肚子消不下去

liness

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我最近要考试，考了我就去瑜伽，哈哈，一定要把肚肚甩掉

sky的乖乖

好像一觉醒来就瘦了啊！