生活需要阳光

     相信大家都知道，健康的饮食要懂得如何荤素搭配。人体每天需要补充大量的优质蛋白和必需氨基酸，这就需要从肉食品中获取。蛋白质的大量补充对于长身体的小宝宝来说尤为重要，鱼肉、蛋、奶就是最好的来源。素食同样重要，蔬菜瓜果中含有较多的粗纤维和维生素。粗纤维可以促进胃肠蠕动，增强消化功能和排泄功能，对于消化功能还比较弱的小宝宝来说尤其重要，可以促进肉食的消化吸收。　　荤素搭配的好处 　　1、可以提高食物蛋白质的质量和利用率，食物所含的不同的氨基酸排列具有互补性。
　　2、可以使不同食物脂肪保持合适的比例：保证必需脂肪酸的入量，同时不增加饱和脂肪对脂肪代谢及心脑血管系统的压力。
　　3、可以促进膳食中铁质的吸收。
　　4、可以改善膳食中钙和磷的比例。
　　5、保证摄入足够的各种维生素，保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足。
　　6、可提供足够的膳食纤维。
　　所以，要想宝宝身体棒棒，妈妈安排的饮食就要注意荤素搭配

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