~小白龙~

　　今天雨淅淅的，没想到咱们大部分报了名参加备孕学习交流的JM都按时到了，报名共27人，到场的有25人。特别令小编感动的是一大早有个未准爸爸打通小编电话，略显焦急的问小编刚在妈网看到备孕学习交流的报名帖，现在参加来得及吗？特别想让老婆学习学习。啥都不说了，请大家把最真诚热烈的掌声送给这位未准爸爸吧！（悄悄告诉大家，未准爸爸的ID是shao3810651）　　同时，也很感谢同学们对偶工作的支持！　　今天参加学习的JM有刚准备怀宝宝的，也有准备迎接小2的妈妈，在越来越注重优生优育的年代，掌握一些怀孕前的基本常识，可以减轻大家在怀孕中的辛苦。今天听课的一些具体内容小编会在后面的楼层里慢慢补充。当然，小编学习没大家认真，可能也有听漏掉的地方，还希望同学们能多多补充。
　　欢迎大家踊跃拆楼~~~~~


　　最后，我想我们大家都需要感谢七星岗妇幼保健院的医生们在百忙之中抽时间为大家做这个优生优育的指导，贴心的他们还为大家准备了学习小礼物！咱们都有一个共同的目标：以最健康的状态迎接即将到来的天使！


　　今后，为了方便居住在其他区域的姐妹，咱们还会联系重庆市其他三甲医院进行备孕讲座交流。如果大家觉得这样的讲座交流对自己是很有帮助滴，那么请不要吝啬你的支持，给我们更多动力为大家服务！

~小白龙~

　　9点半，咱们在妇幼保健院1楼挂号处集合，接近10点，十多个姐妹大大部队一起开往了妇幼3号楼（红色洋楼）会议室。妇保科经验丰富的张医生已经在那里等大家了

~小白龙~

　　表扬一下今天到场听课的未准爸爸们，正如张医生说的，两口子准备要孩子，一定要做好怀孕前的心理准备，因为有可能老婆的工作环境或者身体条件不适合怀孕后继续工作，如果辞职在家，那么家里的经济重担就都落在了老公身上，一个家庭是否到了要孩子的合适时机，与两口在心理上是否做好了迎接孩子的一切准备有关。所以，老公陪同老婆一同听听备孕讲座，了解老婆可能会面对的种种情况，两个人一起应对，这是灰常重要滴！

~小白龙~

　　学习正式开始，内容比较丰富，准备好纸和笔是很有必要的

~小白龙~

　　

　　以上7点，是咱们今天学习的重点内容，最佳生育时机包括夫妻双方的心态，上一楼小编已经做了重点讲述，另外老婆的身体状况、工作环境等也是颇为重要的。
　　先说男女生育的最佳时机，男性在25-36岁，女性就比较特殊一点，由于咱们女滴从出生开始，LZ就已经在卵巢里存储，LZ的质量受到外界和自身多方面的影响，所以女性的最佳生育年龄在25-29岁，最迟不超过35岁吧。当然咯，大家看到蔡少芬都38高龄了竟然顺产下8斤多的宝宝，除了蔡妈妈本身的勇敢以外，也跟明星们比较注重身体保养有关。否则到了这个高龄，良好受孕生子的情况还是比较稀有的。

~小白龙~

saya8866 发表于 2011-5-14 15:56
没去到，在这点排队听，楼主写仔细点哦。

呵呵，偶尽量详细点哈。以后咱们聚在一起学习的机会还是蛮多的。
小编又忍不住来打广告了：关注备孕版块，大家备孕路上一起同行！！吼吼

~小白龙~

　　

　　学习中，同学们不时小声交换想法。
　　关于身体的健康准备，可能很多姐妹都听说过备孕要吃叶酸，可能对为什么吃叶酸一知半解。平时比较挑食，不太爱吃蔬菜水果的同学，每天需要补充0.4~0.8毫克的叶酸，这是为了避免宝宝神经管畸形的，一般孕前提前3个月就可以进行这项工作了。如果有觉得自己太挑食，担心缺乏其他维生素的同学，可以补充善存，关于善存，老公也是可以一起补充滴。
　　如果有过人流史，理论上3个月以后可以怀孕，不过建议最好是半年后准备。
　　生二胎的同学，如果是顺产，通常半年后可以怀孕，剖腹产的话则需要2-3年时间。
　　另外，如果在怀孕中，有过多次自然流产，同学们一定要引起重视，做一个细致的检查，寻找流产的原因，这样才能对症下药。

点仔子

白龙继续哈，等起

~小白龙~

　　呵呵，表扬一下大家，都是认真听课的好学生，老师说过，该记笔记的时候，千万不要吝啬你的纸和笔，熟话说得好，好记性比不上烂笔头~~~
　　写到这里，小编要单独插话。备孕的同学应该都听说过排卵期（PLQ）这个专业术语。问问度娘不难知道什么叫PLQ，小编就不做累述了。对于YJ周期比较准的同学，很好测试自己的PLQ，下次月经前14天左右。而YJ周期不太准的同学，可以这样来算，这次月经来的第一天到下次月经来的第一天，看看这期间有多长时间，多观察几次，也是减去14，可以得到一个大致的PLQ。
　　还有就是可以通过测体温的方法来估算排卵期。每天一大早醒来神马都不要做，先测测自己的体温，温度计最好就摆在伸手可触的床头柜上，自制一个只有X轴和Y轴的体温变化表，其中X轴表示天数（就是日期啦），Y轴表示体温，当把所有点连起来的时候，出现的最高点，极有可能就是你的PLQ啦。当然，PLQ不是绝对的，只是通过科学的方法测算出的最佳受孕时机，每个人都有个体差异，不做绝对参考值看待。
　　测算出自己的PLQ，千万不要以为就在PLQ这几天跟幸福地老公AA，请同学们在PLQ来临前，提前2-3天跟老公AA，因为测算出来的这个周期不一定是最准确的时间点，保险起见，建议大家提前几天，或者PLQ前后几天调整好情绪，跟老公来个浪漫恩爱的嘿咻嘿咻之旅吧~~
　　对了，补充一点哦，如果平时采用安全套避孕的同学，马上就可以取消避孕措施，实施造人的伟大工程。如果平时靠紧急避孕药来避孕的同学，一般在停药后第二个可以怀宝宝，而靠长期服用避孕药来避孕的同学，则需要在停药后第三个月才能做造人大计。
　　做了安环工作来避孕的同学，建议在取环3个月后准备造人，种了风疹等疫苗的同学，也是3个月后考虑怀宝宝吧。

~小白龙~

点仔子 发表于 2011-5-14 16:39
白龙继续哈，等起

点仔子，你来了哇~~~今天没看见你捏

点仔子

回复 ~小白龙~ 的帖子

呵呵，我不在重庆哦，不然这么好的活动怎么能够错过，赶紧交作业哈，让我们也学习学习

~小白龙~

点仔子 发表于 2011-5-14 16:43
回复 ~小白龙~ 的帖子

呵呵，我不在重庆哦，不然这么好的活动怎么能够错过，赶紧交作业哈，让我们也学习学 ...

嘻嘻，来了来了，希望俺的作业可以得一百分。你准备回重庆怀宝宝不？

~小白龙~

　　

　　记笔记的不是一两个同学哦，我想“张老师”一定倍感欣慰

点仔子

~小白龙~ 发表于 2011-5-14 16:49
嘻嘻，来了来了，希望俺的作业可以得一百分。你准备回重庆怀宝宝不？

我婆婆想让我回去生宝宝

~小白龙~

　　

　　咱们继续，优生优育提倡的是要宝宝之前，最好做一次孕前检查。尽可能的排除母体带来的影响，以一个良好的身体状态迎接孕期生活。


　　有个问题小编觉得有必要说一下，关于口腔问题。现在越来越多的妇产科开始重视怀孕前的口腔问题，准备要宝宝前建议至少要去做一次口腔检查，看看有木有虫牙要处理，有木有必须、十分紧迫、万分紧急需要处理的智齿问题，因为怀孕期间孕激素增多，有可能会导致牙龈肿胀，严重者也许会导致流产。当然，由于个体差异，所以这个也不是绝对的，小编身边就有朋友在怀孕前没有解决好口腔问题，怀孕的时候脸肿得像个肉包子，最后还造成了早产。小编身边也有怀孕前没有检查过口腔状况，整个孕期没特别情况发生的朋友。但是，小编个人认为，怀宝宝不是一场du bo，如果你有严重的口腔问题，请不要以自己或者宝宝的健康开玩笑。


　　关于眼科检查，高度近视的同学（近视度数在800以上，包括800），不建议顺产，顺产是一件体力活儿，都说顺产需要用尽吃奶的力气，可想而知，还是相当滴辛苦哈，高度近视容易在用力过程中造成视网膜脱落。另外，如果有眼部的疾病，也建议在医生的指导下，对眼部疾病进行治疗，治疗后考虑再怀宝宝。


　　孕前检查，不是老婆一个人的事儿哦，老公也需要对生殖器、精液等进行检查。至于当老婆滴，当然要做一些像弓形虫筛查、血液检查等项目的孕检。


　　额。。。初步了解了一下，现在各医院孕前检查的费用（指正常情况）是200-300吧，有做过孕前检查的同学别忘了到备孕版分享一下哦~~~

~小白龙~

　　

　　
　　关于饮食营养的准备。
　　叶酸咱们之前已经讲过。以前看到坛子里有同学在问怀孕或者准备怀孕能不能吸烟、喝咖啡、喝可乐……这里，小编要很肯定的告诉大家：NO!!NO!!!NO!!!

　　旁边的人如果吸一支烟，你这个未准妈妈就等于吸了半支烟，烟里的尼古丁可是人体的头号杀手之一哦。

　　喜欢喝咖啡的同学，特别是每天都有习惯喝点咖啡的同学，能不喝就不喝，实在忍不住，每天最多１杯，解解你的咖啡瘾，但是不可放纵你的咖啡瘾！

　　类似可乐一类的冒泡泡的碳酸型饮料，小编奉劝同学们暂时也戒戒吧，其实关于碳酸饮料对身体的危害大家心里都有数，平时也就罢了，多喝无大碍，但当你决定要宝宝，或者正在怀孕中，任何时候任何情况下请将妈妈和宝宝的健康摆在第一位，虽然担心的事情不一定会发生，但小编还是得啰嗦一句：小心行得万年船！

　　补充一点的是，关于生牛排，生鱼片等生的肉食类食物，请大家一定要煮熟了来吃，因为生肉里含有弓形虫的可能性比较大，别贪图一时口快哦。爱好烧烤的同学，赶紧戒了吧，吃一次烧烤等于吸5支烟！危害大小，可见一斑。

~小白龙~

　　

　　除了饮食，生活习惯的调整也是备孕中需要配合的工作之一。
　　有的同学第一次怀宝宝，也许存在心理压力，有一个过来人作为闺蜜，可以帮助你减轻心理压力。呵呵，怀孕的道路会变得更加明朗化，不再是一片迷茫哦。
　　多多进行一些有氧锻炼，如跑步、跳绳，借助器械进行2-3天肌肉加强训练，这个可是能够帮助同学们顺产的运动哦，肌肉有力了，这吃奶的力气用起来才会得心应手哇~~~另外，可以适当增加身体的柔软度，瑜伽或者普拉提是不错的选择。

~小白龙~

　　

　　环境对备孕也是有影响滴，其中最受大家关注的环境就是装修和辐射。

　　如果是夏天装修完工的同学，尽量间隔2个月再搬进去吧，如果是秋冬装修完工的同学，建议半年后搬进去咯。

　　辐射，闻风色变的一个词语。今天张医生告诉咱们，在现代这个社会辐射不可避免，只要是用电的东西，都会有辐射，所以辐射令人防不胜防啊。除非你回到原始社会，否则根本不可能杜绝辐射对母体的影响。其实，大家对辐射过于紧张了，一般情况下看看电视、上上网，开开冰箱等，带来的影响微乎其微。医院的B超医生，怀着宝宝还每天给上百人照B超，要说这B超机也有辐射吧，但人家照样工作。

　　当然，小编不是鼓励大家看清辐射，而是要正确的对待辐射，不要过于小心翼翼，也不要粗枝大叶的。

　　首先，如果家里有条件，可以购买一件防辐射服，虽然不能360度全方位阻隔辐射，但还是可以阻挡一部分辐射对身体的影响。其次，生活中正常的电器接触，如电视、电冰箱等，不用太紧张。用电脑的话，尽量选择辐射较小的笔记本，冬天的话就不要使用电热毯了吧，都知道那可是360度给你辐射哦。微波炉也建议不操作，因为微波炉的辐射比较大。

　　另外，生活中还有很多同学遇到开车的问题。这个针对怀孕后的同学，前3个月和后3个月建议就别摸车了，虽然你很光荣的考得了驾驶证，但开车中注意力的高度集中依然有可能让你产生紧张焦虑的情绪，对孕前期或者孕后期，都是有不良影响滴。孕中期可以适当开车。

　　如果，有同学的工作环境很恶劣，比如污染很大，或者辐射很严重，又或者从事服务行业长时间需要站立的，请告诉你的领导，根据妇女保护条例（条例的具体名字偶记不太清楚了，听课的同学帮忙补充一下呢），这段时间是需要被调离工作岗位滴。别怕，有明文规定摆在那儿呢，要有勇气维护自己的合法权益！！！

~小白龙~

　　

　　看到这张图片，小编想再次表扬一下今天参加学习的未准爸爸们！

~小白龙~

　　

　　除了备孕的注意事项，今天咱们还学习了早孕的表现，提醒各位正在备孕的同学，如果你取消了避孕措施，你心里一定要多点心思，遇到平时可能是小毛病的表现，不要随意服药，要么坚持过去，等到１个月后去确定是否怀孕，或者自己在家里用验孕试纸测试测试。如果需要服药，请告诉医生你正在备孕并且没有采取避孕措施，医生会为你开一些没有孕妇禁忌的药服用。
　　温馨提醒哦～～～～早孕的表现不只这几点，身体的任何不适都有可能是早孕表现，请参照以上的办法进行处理哦