一天尿尿18次

　　现在已经14周啦，总结下自己在一开始的时候在饮食上的心得，也希望能给新准妈妈们提个醒。这只是我个人的心得哦，有不对的地方还希望有经验的妈妈们帮我纠正下啦
　　最开始知道怀孕的时候，心情十分激动，原本就很喜欢吃东西的我终于找到开怀大吃的理由了。呵呵。但是，其实没几天准妈妈们就会和我一样胃口变得有些不好，不喜欢油腻，还有孕吐。这时候从营养上就要注意补充下了.

一天尿尿18次

1.一开始最重要的是叶酸（地球人都知道啦， ）因为不是所有人都是有计划的提前就开始吃得，所以一旦知道怀孕就要赶紧买来吃，本人就是很有计划的开始吃，结果一直不怀，后来停了2个月又怀上了，只好又赶紧开始吃。呵呵。叶酸要坚持吃3个月哦。（这个地球人也都知道啦。。。。）

幺儿叫壮壮

我也是提前吃的,吃了半年才怀上

含蓄123

我没有吃叶酸给，当时都不晓得，医生也没说过。等知道要补充的时候都五个月了，过了最佳时期了，不过钙片有吃。

噯挵銩ㄋ

恩哈

小小兴妈

我也在吃钙片··吃的福施福，美妈们吃的什么钙片呢！！

一天尿尿18次

含蓄123 发表于 2011-5-5 10:39
我没有吃叶酸给，当时都不晓得，医生也没说过。等知道要补充的时候都五个月了，过了最佳时期了，不过钙片有 ...

医生竟然没建议吃叶酸，哪儿看的啊？

一天尿尿18次

小小兴妈 发表于 2011-5-5 12:40
我也在吃钙片··吃的福施福，美妈们吃的什么钙片呢！！

吃的钙尔奇，感觉有点便秘，福施福吃了有没有便秘的感觉

一天尿尿18次

2.　就是妈妈奶粉，因为有孕吐的妈妈会食欲不好，营养就会跟不上，最省心的办法就是喝妈妈奶粉。一开始的时候，其实宝宝需要的营养不是那么多，所以可以省一点喝，每次一勺半就好。不孕吐的妈妈也最好喝点妈妈奶粉，喝了奶粉后，吃饭的量不用很大，我觉得比不怀孕时略少点合适，这样可以保持体重平稳的慢慢增长，因为到了五六个月胃口好得很，吸收也好得很，正常饮食都会胖的快的。

一天尿尿18次

3. 就是核桃和红枣。这是很多书上都说过的。尤其是核桃，偶觉得吃什么就长什么，你看核桃的样子多像大脑啊，所以多吃点宝宝也会聪明点哦。红枣也是很好的。吃核桃量不用很多，但是最好坚持每天吃，一天吃3到4个就好，一开始的时候1到3个月可以多一点5-6个也没问题。我的朋友里面也有买那种小小的山胡桃来吃的，因为比较容易买到，又方便吃。核桃就麻烦点，要砸开吃。

一天尿尿18次

4.水果。必不可少的水果是猕猴桃。有条件的话每个星期都吃一点，再有条件点的每天都吃一点。它酸甜酸甜的吃了挺舒服的。其他的水果，偶的经验就是换着吃，每种水果都有它的营养，只吃一种肯定不好啦，所以每天吃点不同颜色的水果，又新鲜又不会觉得单调。孕吐厉害的妈妈就吃些水果补充下营养啦，孕吐不厉害的妈妈要记得，水果也不要过量吃，照样会长胖的。还有哦，龙眼不可以吃，西瓜要少吃，番石榴有人说会便秘，可能也要少吃点吧。

一天尿尿18次

5豆浆。健康饮品来的。有条件的话每天都喝点。最好不要晚上喝。其他时间都可以。和妈妈奶粉岔开时间。

6蜂蜜。每天一早睡醒，一勺蜂蜜加一大杯温水喝下去。这个呼呼妈一直坚持到现在。值得注意的是：不要太甜，糖分高了也不好。

7鸡蛋，偶现在是每天吃煮鸡蛋1-2个。如果吃得很腻了，就停下几天，吃点意大利粉调节一下。

8、鸡血。这个是上课听老师说的，自己也没有怎么吃过，总觉得不卫生。如果准妈妈们有渠道可以买到干净的鸡血，鸭血，那就一周吃一回吧。

9、各种肉。都要穿插着吃，牛羊肉的频率不要太高就好。

10、粗粮。一般偶PZM煮给我们吃。每周都喝上几回。缓解便秘的情况

一天尿尿18次

11、水，怀孕前期每天要保证充足的水。即使导致不停的跑洗手间，也要喝足水。保证你在前几个月，身体健健康康的。不爱喝水的准妈妈们也不怕，因为之前有妈妈奶粉，蜂蜜水，豆浆，这些液体了，中间再穿插喝上2-3杯水，也能保证必须的水量了。再不济，就加喝一杯纯果汁吧。因为偶就是因为第一次做B超时喝了太多水，有点喝腻了，有很长一段时间看到水就恶心，就是用这个方法保持水量的。

写累了，休息下，未完待续。。。。。。。。

lq1314

回复 一天尿尿18次 的帖子

我也吃的钙乐奇呀 不便秘，补铁的吃了才便秘...

小小兴妈

回复 一天尿尿18次 的帖子

我吃了福施福没有便秘的感觉给，不知道是不是每个人的体质不一样吧··

幸福的渝渝妈

我吃惠氏的玛特纳，一吃了就会吐，后来才知道这个药对胃有点伤害`

浩浩智智

，他们说妈咪奶粉吃了和蜂蜜吃了都可能导致12脑壳大的嘛。。不敢吃那个。。。。哈哈，我本来打算下半年在要宝宝的，结果叶酸刚刚吃3个月就又了。。

恋橙

我是没有早孕反应的时候吃的妈妈奶粉，后来看到牛奶类的就喝不下，还好吃得下豆浆和鸡蛋这些。现在几乎什么都能吃了，除了甜腻的东西，不过偶还是时常吐口水（听说算是害喜的一种情况）

hj2011baby

写得不错，顶一个！

362410565

没有吃得这么全面，但是鸡蛋是每天都有的，估计以后是再也不想这个东东了。