胡田缘

整个妊娠期喝水有讲究，喝水要注意：
　　起床后喝一杯新鲜白开水。白开水对人体有内涤作用。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，加快血液循环。早饭前30分钟喝200毫升25~30°C的新鲜白开水，能温润肠胃，使消化液足够分泌以促进食欲，刺激胃肠蠕动，有利于定时排便，防止发生妊娠便秘。
　　不要口渴才喝水。口渴，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。人感到口渴时体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时一次，每天8次，每次不少于200毫升，全天不少于1600毫升左右。
　　有几种水不要喝：
　　久沸或反复煮沸的开水：水在反复煮沸后，水中的有害物质浓度相对增加。喝了久沸的开水后，会导致血液中低铁血红蛋白结合成不能携氧的高铁血蛋白，造成血液中毒。
　　没有烧开的自来水：自来水中的氯与水中的残留有机物会相互作用，产生一种有害物质。孕期也不宜喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妈妈体内环境不利。
　　用保温杯沏茶：茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。茶叶浸泡在保温杯中，维生素被大量破坏，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后，易引起消化系统和神经系统的紊乱。

胡田缘

妊娠期孕妈妈的肠胃对冷热刺激非常敏感，冷饮会使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现食欲不振、消化不良、腹泻等，严重者甚至会引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛；胎宝宝在宫内也会躁动不安，向孕妈妈提出抗议的。贪食冷饮还会使鼻、咽、气管等呼吸道充血的粘膜突然收缩，局部抵抗力下降，使您成为一些细菌病菌的攻击对象。这些对胎宝宝都是不利的，所以孕妈妈要注意少喝冷饮。

胡田缘

首选白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用，较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。此外，白开水还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水清洁卫生，是孕妇补充水分的主要来源，但切记不要喝久沸或反复煮沸的开水。

           矿泉水需细选。真正的矿泉水是从地下深水自然涌出或经人工开发、未受污染的含有多种微量元素的地下水。饮用矿泉水时应尽量选择可靠的品牌，合格的矿泉水应无异味、杂味。但孕妇尽量不要喝冷水，以免刺激肠道，引起子宫收缩。

           纯净水不宜喝。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒；缺点是大量引用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体的免疫力。所以，孕妇不宜喝这类水。需要引起孕妇注意的是，喝饮水机的桶装水要注意桶上的出厂日期，每桶水应在一周内喝完，以免时间过长滋生细菌。饮水机也要使用半年至一年时清洗一次内胆。

         茶水要少饮。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外，茶叶中所含的鞣酸可能会与食物中的钙、铁元素结合，成为一种不能被机体吸收的复合物，影响钙、铁吸收，影响胎儿发育和贫血。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用淡的绿茶。

          可乐咖啡不要碰。可乐和咖啡同样具有提高孕妇神经兴奋性的作用。可乐还含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕妇的缺钙症状。为慎重起见，孕妇最好不要饮用咖啡和可乐。

           每天最多一杯鲜果汁。鲜榨果汁约含百分之九十以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，所以，孕妇每天饮用果汁量应不超过三百毫升。果汁饮料含防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应尽量不喝或少喝这些饮料。

buvyt

谢谢分享

胡田缘

回复 buvyt 的帖子

谢谢你的光顾，谢谢你能留下脚印，开心中……

mickey0126

额 我还吃冰激凌额 不吃了

▽﹏資夲↘妞

学习，但是很麻烦。好难做到哦，
现在的饮水机，随时都是开启电源的，
随时都在烧沸，在烧沸的过程，没办法啊，

臭屁的毛毛

说到喝水的问题，有没有美妈家里用了净水器的？不知道那个有没有效果

娃娃她（他）妈

现在是每天一杯红枣水~~

tangfangxia

知道了，学习一下

胡田缘

臭屁的毛毛 发表于 2011-4-8 14:45
说到喝水的问题，有没有美妈家里用了净水器的？不知道那个有没有效果

我家用的是DIAMOND钻石健康水机 自我感觉挺好  http://www.diamondhealthwater.com.cn/

rabbit33

学习了哈

小乖apple

哎 我咖啡 可乐 果汁饮料
冰欺凌之类的 全部都吃了的  

йπУё

学习了

家有嘉祺宝宝

哈，我快生了，一直以来忍不住，喝了碳酸饮料。咖啡是一点都没沾。

胡田缘

家有嘉祺宝宝 发表于 2011-4-9 11:56
哈，我快生了，一直以来忍不住，喝了碳酸饮料。咖啡是一点都没沾。

在平时 碳酸饮料也是最好别喝 最好的还是天然矿泉水……

家有嘉祺宝宝

胡田缘 发表于 2011-4-9 13:05
在平时 碳酸饮料也是最好别喝 最好的还是天然矿泉水……

最近突然有想法，想喝依云，但是我从来没喝过，好贵好贵哟！

胡田缘

一、目前社会上存在的普遍的饮水问题：

1、现在的水盲比文盲多，而且知识层次高的人群水盲更多。

2、一般人都喝水不足。脱水是百病之源，当我们身体出现一些轻微得症状时往往就是身体脱水的信号，其实这时主要补水就可以缓解，但很多人却用药物来对抗，以致人脱水越来越严重、用药越来越多的恶性循环。

3、科学技术在发展和进步，但是人们对水的认知却在倒退。现代人对水的认知远不如古人，古人有：“饮食应以水为先”“厚水为佳”“七分水，三分茶”

4、越常见越忽视。人一天都离不开水，却对水的认知少、关心少、珍惜少，错误的认为水是一种取之不尽、用之不竭的资源，每天都不自觉的在浪费水、污染水、破坏水。富兰克林曾说：只要水不干，我们就不会了解水的真正价值。

5、医学中懂水的少。古人曰：“水是百病之源”。病既然是因水而生，就应该可以以水而治，李时珍把“水篇”作为本草纲目的首篇应该有他的道理。治病开药房，还要开水方。