房千晴妈妈

1： 蔬果
蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E 除了能保护宝宝的细胞不受伤害，还能修补其体内的受损细胞。
2： 菌菇
蘑菇富有用于维持骨骼强壮和抵抗疾病的维生素D。比如，黑木耳就是一种不可多得的营养食物，其中铁、钙含量很高，常吃木耳可帮助儿童预防缺铁性贫血，还有助于预防儿童呼吸道疾病。
3：五谷
全谷类食品中的胚芽、维生素B和维生素C含量都很丰富，这些抗氧化剂能加强宝宝免疫细胞的功能。比如，吃米仁有利于健脾止泻。山药则可帮助脾胃虚弱 的宝宝提高抵抗力。
4： 乳制品
体质较差和病后的小儿都需要及时补充益生菌 ，以提高自身抵抗力。比如奶酪就是一种天然复合型食品，是高质量营养的来源。
5： 豆制品
豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒的功效。适合于消化不良 、易感冒、营养欠佳的宝宝食用
6： 枣类
枣类除了含有糖、钙、磷、铁、维生素C、等大量的维生素外，还含有熊果酸等营养元素。有助于小儿改善脂质代谢。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。

alicezhang520

风筝只爱风

学习了········

水墨无痕

好大的宝宝可以吃嘛？

美梦成真918

瓜瓜guagua

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