天聆

　　准妈妈可以吃银耳吗？

　　一般孕妇不宜吃活血或寒滑或大辛大热之品，银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等。性平，味甘、淡,无毒。具有润肺生津，滋阴养胃，益气安神，强心健脑等作用，是可以食用的。

　　银耳的功效

　　银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　　银耳这样吃能有效滋润皮肤

　　中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴；能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。

　　现代医学研究证实，银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微循环、增加心肌营养性血流量、降血脂、降低血液黏度和减少血栓形成等作用。

　　温馨提示

　　有风寒咳嗽或湿热生痰者忌用；
　　用银耳滋补身体不需特别多食，每日能服3～9克就可以满足人体需要，达到养身之目的；
　　银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。
银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。

备注：以上内容均转自十八掌的新浪博客《滋阴润肺、养胃生津 “菌中之冠”非银耳莫属》，非本人原创，谢谢！并住准妈妈们身体健康~~~~~~

未命名的小兔子

我经常吃哦
说是二天宝宝皮肤好

黄金12

我也吃了的，还觉得不错呢

grm1020

我也吃了的，没得问题

tangcoco

我想吃

小小柚子茶

我一直在吃

lq1314

吃了的.....

耗儿的娘亲

可以吃哟。

▽﹏資夲↘妞

昨天晚上还熬了很大一锅。。
天气热了，吃这个安逸些

带狗走路

没问题，我经常熬红枣银耳汤