冰之莹

接下来，就进入全面的备孕了。我和老公制定的备孕时间是半年，计划9月怀上，明年6月出生（在南方最好的怀孕时间是7.8.9三个月，宝宝会在4.5.6月出生，对于新生儿来说天气不会冷也不会太热，比较好照顾，妈妈坐月也不会太难受）。很多人认为，备孕都是男人的事，只要生活规律，戒烟戒酒就可以了，这其实是一个很大的误区，我做早教顾问的5年时间里，接触的宝宝和家长们起码也有几千个，跟他们有过怀孕交流的也有一千多个，绝大部分健康活泼宝宝和妈妈都是有精心的备孕的，而宝宝身体孱弱及妈妈体虚很大一部分原因就是不注意备孕。在准备做妈妈之前将身体调理好，是非常重要的：一方面可以提高卵子的质量，一方面可以为孕前期的各种反应及孕后期胎儿需要大量的养分提供坚实的身体基础。　　　　备孕其实很简单的，这里我写下自己的经验，供大家参考：　　1、 戒烟戒酒（原因地球人都知道。周期不低于5个月，精子的生长周期是90天，戒烟戒酒之后身体机能规律的重建30-60天，戒烟酒3个月就要小孩还不如不戒，那时正处于身理正处于紊乱期，缺陷儿的可能性比不戒还大）。　　2、 早睡早起。11点前必须睡觉，早上7点前。（晚上11点开始是身体的排毒时间，所谓熬夜伤身也是这个原因）　　3、 适当运动。最好是游泳，慢跑，爬山，每天保持运动20分钟以上。　　4、 补充营养。血气虚是很多姐妹们的通病，我也是，劳累过度就会脸色发白，这里我推荐一个很好的补血气的方法给大家“阿胶固元膏“，最好是买东阿阿胶，然后可以根据自己的体质选择配方自己熬制（熬制办法及配方可以百度一下）。　　5、 备孕期间，女生要摸清自己的排卵期，做好准备，呵呵。（可以去药店买排卵测试棒）　　 女生在备孕期间的最重要任务就是将身体养瓷实了，血气旺旺的，做好让一个小魔头吸允你的身体10个月的准备哦，绝对不要怕胖（当然虚胖是不行的