我是vivi

首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
　　当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
　　
　　而我所受的益处呢 有如下几点.
　　
　　1:身材没有变形!
　　2:没有长一条妊娠纹。
　　3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
　　4：没有呕吐过一次。
　　5：皮肤比之前更好。
　　6：头发比之前更好。
　　7：超快的2小时顺产。
　　
　　在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。



　　

我是vivi

先上一张PP，拍于孕中期

我是vivi

当然还有我没有注意到的
　　
　　1:胸部下垂。
　　
　　我也会就自己的失败误区跟大家提醒。
　　希望所有的妈妈都可以永远的不放弃对美丽的追求。对生活的追求。
　　健康 美丽的生活。
　　
　　
　　在这里不仅仅是我的意见全是适合所有的姐妹，但是呢，人者见人。智者见智吧。
　　
　　我尽可能的详细再详细记录我这一年的感受与经验。

我是vivi

怀孕2个月
　　为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，
　　2月19号那天，正好是大年初五接财神，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
　　于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
　　回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
　　于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
　　生了宝宝变大妈怎么办？？
　　生孩子很疼很疼怎么办？
　　我身材变形怎么办？
　　我这一年浪费的时间怎么办？？
　　我眼含热泪问老公怎么办？
　　
　　他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
　　我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
　　我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！
　　不过，
　　也许是他的淡然，稳定了我的心，
　　我顿时觉得自己强大起来。
　　晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
　　我们是学佛的，因缘来了要顺受。要随缘积极乐观的面对生活。

我是vivi

拍于怀孕初期

我是vivi

就是前3个月，我没有任何不良的反应，
　　
　　我和我老公都茹素，
　　
　　不吃任何的肉类，因为如此，
　　
　　我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。
　　
　　但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶星星，西式甜点，完全不想吃了。
　　
　　还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）
　　
　　因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。
　　
　　孕中期
　　
　　怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的
　　
　　99J飚到110J。我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。
　　
　　而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
　　
　　于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
　　
　　很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
　　
　　事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
　　
　　我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。
　　
　　而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
　　
　　由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
　　
　　不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
　　
　　让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。
　　
　　孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.

我是vivi

发张美味沙拉眼馋下大家

（现在天还是很冷。。估计不是黑合适；夏天都可以坚持了哈）

豆豆发芽

羡慕！

达人MM

学习.围观/

米粒er

嗯，不错，学习啦，等到起看续写

我是vivi

嗯，不错，学习啦，等到起看续写
米粒er 发表于 2011-2-21 16:25

    谢谢，，马上来更新老了

我是vivi

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
　　
　　做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
　　
　　煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
　　
　　就可以大功告成了。
　　
　　尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。
　　
　　可以从各大超市或**上购买到。
　　
　　另外配一小碗牛奶燕麦片。
　　
　　绝对不会饿肚子。
　　
　　中午正常吃饭，而且吃的很丰富。各种炒蔬菜，豆腐，配一碗米饭或者面。
　　
　　晚餐喝粥 五谷粥 红薯粥 南瓜粥 白粥 蔬菜粥只要想的到都可以做配清炒的蔬菜，或小菜。
　　
　　晚餐后至少散步半个小时。散步好处非常多。
　　
　　一是消耗热量不堆积脂肪，多运动对自己和宝宝都好，都是有助于顺产。
　　
　　我通常是跟老公或者妈妈散步去买各种水果回来。
　　
　　然后再吃点水果，尽可能的不要贪多。
　　
　　而且不是让你忍着，要建立一个良好的饮食习惯。当你坚持这个习惯的时候你会发现
　　
　　你的身材皮肤各方面都会变的较怀孕之前更好，这不是做不到。
　　
　　真的，只要你在意自己一点点，就能成功。
　　
　　没有丑女人，只有懒女人这句话不是早就成了一句经典吗？
　　就这样我顺利的度过了孕中期，体重以平均每个月3斤的趋势增长到了119J。
　　
　　我比较满意了，因为孕中期体重增长是会比孕早期多的，而我比孕早期的增重还少了1斤。
　　说明我的体重还是控制的不错的。就这样平稳的度过了孕中期。

我是vivi

步入孕晚期,我开始为自己安排度假,旅行.
　　
　　因为小宝宝出生以后,很多很多的妈妈就会需要照顾宝宝,而哪也去不了.
　　
　　所以趁着幸福的孕期.快快四处玩玩吧.
　　

我是vivi

怀孕7个月时

吃草老虎

在天涯上看了这位妈妈的帖子
保养的真好,恢复的也真好,羡慕ing~~~~~

我是vivi

我是坚定的顺产主义者。为了增加我的顺产可能性，
　　
　　我必须在选择饮食的情况下还需要运动起来。
　　
　　正好在7月份我去妈妈所在的海南去度假时。
　　
　　推开窗户就是小区的游泳和温泉池。
　　
　　我就开始每天开始去游泳，泡温泉。
　　
　　于是每天小区游泳池里的保安都瞪着眼看着一个大肚婆从他眼前飘过.
　　
　　卟通一声跳进水里.不夸张,就是卟通一声.哈哈.扑腾半个小时以后,
　　
　　我再拖着从水里出来很重很重的身子.
　　
　　泡到温泉池里十分钟.很多人觉得孕妇不可以泡温泉.其实不然.
　　
　　我觉得每天游完泳在温泉池里泡会又暖和又舒服.当然我不建议超过15分钟.
　　
　　毕竟温泉池较热.孕妇体温过高小宝宝也会不舒服的.

我是vivi

有点不自量力的泳装。。

轻拍轻拍。。。嘻嘻

我是vivi

呼啦啦今天有点事。。明天接到来说。。。

我要凯迪

太羡慕老。。美妈真是辣妈。。身材保持的好好。。我觉得不长妊娠纹是最难的给

小绿@

我们是学佛的，因缘来了要顺受。要随缘积极乐观的面对生活

这句话受用