长春坊

寒冷的冬季来临，又到了每年一度的“冬令进补”的高峰。药店、超市到处都是“冬季进补”、“美容膏方”等令人眼花缭乱的宣传单。“冬季进补”的理论，是我国中医学积数千年经验所流传下来的宝贵的文化遗产，也是中国传统的健身、保健方法之一，有其科学理论基础。但是，为追求健康、养生，不顾自身体质，盲目购买名贵药品“进补”，不仅对身体无益，还会适得其反。
人人冬季都需要进补呢？体质不同该怎么补？进补的食材不同就会产生很多不同的作用。有人吃羊肉夜夜流鼻血，有人吃补品吃得不对昏倒……

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查明体质再进补 看清楚你属于哪种？
     
    阴虚
    阴虚的人也叫热性体质，通常表现为：口干心烦，容易上火，大便干燥小便黄，如果还继续吃羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂、附片等这些进补，那就是火上浇油。适合的补品有沙参、百合、莲子、雪梨、芝麻、熟地等

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阳虚
    阳虚的人是寒性体质，则比较怕冷、手脚容易冰凉、秋冬时节可适当吃些高丽参、鹿茸、黄芪、山药、当归等温热的补品，常用补阴食品有豆腐、鳖肉、龟肉、兔肉、猪肺、猪蹄、蜂蜜、白木耳等。

     气虚  
   气虚主要表现为少气乏力、语音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、易出汗、怕风寒、易感冒、脉虚或无力等症状。 诊断：气虚证应采用补气药物治疗。补气药物多为温性，凡阴虚火旺者不宜用。常用补气食品有牛肉、鸡肉、乳鸽肉、鹌鹑、海参、腐竹及猪、牛、羊肚等。

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血虚
   血虚主要表现为面色苍白或暗黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻，妇女行经量少、延期甚至经闭等。对于血虚证应采用补血药物治疗。一般的血虚证，可选用阿胶制剂、当归制剂、鸡血藤片、何首乌片、归脾丸等。常用补血食品有动物血、动物肝脏、动物脊骨、黑芝麻、黑木耳、红糖等

      特别虚弱和年纪大的人
特别虚弱和年纪大的人进补更应该注意，因为体质虚弱的人，不能承受大补之品，进补后先引起消化不良，进而影响吸收机能，致机体营养不良，气虚血弱，若补得太过，不但不能强身健体，还会引发疾病。

周蜜

顶起，我是没那闲钱

西西妈

我一直觉得我是混合型的虚。。

呵呵，多注意饮食

yu's/mum

反正身体很瞥。。。

noonealert

这个也留个印

yining_may

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紫曦荷草

锻炼身体

紫曦荷草