有很多姐妹们都关心减肥的问题,我就给大家分享一下我的减肥心得吧!但愿对姐妹们有所帮助!
我以前一直八十四五斤,后来因为想要宝宝了,就加强营养,到怀宝宝之前就九十四五斤斤计较左右,怀12后一百三十斤左右.月子里出来时116斤,满月之后一直到四个月时都是一个人带12,其之间我是一点也没有瘦,后来上班了,一天累得很,在12八个月左右只瘦了四斤,而且肚子里都好像还有一个似的,不管有多累,不管怎样节食都不再瘦了.我也一直很关心减肥的事,因为我也很爱"漂亮" 但是这个事又不敢轻易去做,担心对身休不好,吃药我不想,不让吃饭之类的我也不想,后来我家弟媳到秀域去做的,她比较胖,做的要比的贵一些,但是她瘦了二十斤左右,听她的介绍之后我才去咨询的.总的感觉不怎么辛苦,而且效果也挺满意的.
这儿的减肥主要是通过经络减肥,就是打火罐,我做的是普通疗程,最便宜的一种,一个疗程本来是二千,搞活动时打的八折,一个疗程15次,一次就打半个小时,上午做,去做那天不吃早饭.月经期间不能做,如果坚持得好,一个多月就能完成,但实际情况都要两三个月,因为其间会有很多耽误,比如自己的时间不允许,还有最大的问题就是自己在饮食上违规.这都很正常.在这儿我觉得最大的改变就是饮食上的改变.他们的宗旨是吃要吃饱,也要吃肉,但是该忌的还是忌.在做的期间饮食上的要求最多.早上最好吃鸡蛋牛奶,(馒头稀饭吃了容易长肉),中午最好只吃一种肉,鸡鸭鱼其它的肉都可以,小菜随便吃,饭一碗左右.(这一顿我就会吃很多菜),晚上不吃肉,吃小菜,水果,饭也尽量少吃.最好在七点钟以前就吃完.晚上不加餐,水都最好别喝,但白天可要多喝水,没有限制的.一唏旖,高糖高盐高脂肪高淀粉的都不吃,如饮料\糖,肥肉,洋芋,藕,豆腐,面,米线等在减肥期间都不吃.听起来很多,但这些坚持起不难,最难的我认为是晚上不准吃肉这点,主要是现在很多朋友叫吃饭都是晚上.自己在家吃是可以控制的.另外减肥期间还要注意休息,不能太累,运动也少做,也不能生气,如果真的想减的姐妹们最好自己到店里问一问比较好.是两路的姐妹我可以把给我做的那个妹妹介绍给你,她人很好的.
我眼睛都快睁不起了,可能有的地方还没有说明白,如果有什么疑问你问我就是我,我明天再来给你们一一解答哈
|
发表于 2009-2-17 23:37
