无名小丫

胸部一直是女性接受外人评断最明显的部位，该如何为自己的胸部加点分数，生了12后更是为这个问题烦恼，胸部除了靠外用的保养品或是内服的保健药，还是运动来的确实有效，所以，想要胸部变大除了苦恼或是擦药，还是努力的做健胸操。
  
   做胸部健胸操非常简单，只要利用平时休息或是睡前皆可，努力的做好健胸操，谁说一定要太平公主的呢！
  
   胸部健胸操
  
  步骤1
  
   运动前先准备站起来，然后将双手掌心合拢于脸前，然后手肘弯曲吸气。
  
   步骤2
  
   接着慢慢吐气，接着将手慢慢向侧边张开，而且手肘一定要与肩同宽。
  
   步骤3
  
   最后一个动作是手臂向后靠拢，接着张开胸骨，记得吐气完后要再吸气。
  
   这些动作必须步骤一到步骤三为一套动作，然后一整套做20次左右。

[ 本帖最后由 无名小丫 于 2008-11-17 20:27 编辑 ]

可可妈妈

学习学习！谢谢楼主

彤彤-妈妈

不想丰胸，现在就想减胸

丹娜丽芙

嗯嗯，，适合学习哈。。。。。。。。

港港妈咪

呵呵！学习中....................

无名小丫

学习的JMM，有没有坚持哈，我是来打考勤的哟