‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 11 | 浏览: 2209 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

妈币
12268  
宝宝生日
2007-03-22 
积分
14654 

Medal No.1

楼主
发表于 2008-8-14 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
久坐椅子,你的PP会变的大起来,但是拥有一个大PP会影响你的美丽身材,现在开始,只需2步就可达到瘦臀塑身的目的!
第一式:虎形


1、四肢着地跪伏。
2、抬起右腿,保持水平,同时抬头。
注意:反复做4次,另一侧同。
第二式:桥式

3、仰卧。两膝弯曲,两脚踩地,两手握住脚踝。
4、吸气,同时臀部、腰、背抬离地面,尽量抬高。
注意:自然呼吸,停留15~30秒钟,还原仰卧。

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

妈币
982  
宝宝生日
2004-12-15 
积分
2149 
学习了.
RAN

学 士

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

妈币
12776  
宝宝生日
2006-12-01 
积分
13407 

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

妈币
473  
宝宝生日
1998-12-09 
积分
1062 
看不到图片咯.

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

妈币
14045  
宝宝生日
2007-10-27 
积分
14684 

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

妈币
1109  
宝宝生日
2008-01-03 
积分
2509 

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

妈币
13191  
宝宝生日
2002-10-08 
积分
14517 

学习了,不过我是坚持不了的!

Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21

妈币
17708  
宝宝生日
2007-11-27 
积分
18058 
坐在办公室这两个动作怎么做啊?

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

妈币
2960  
宝宝生日
2008-01-25 
积分
3177 
我也看不到图片呢
楼主重新发

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

妈币
1134  
宝宝生日
2006-06-29 
积分
2471 
我希望谁把这两个动作做给我看看

Rank: 22Rank: 22Rank: 22Rank: 22Rank: 22Rank: 22

妈币
21956  
宝宝生日
2007-06-28 
积分
24674 
看不到图片

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

妈币
13064  
宝宝生日
2008-03-18 
积分
12975 

‹ 上一主题|下一主题
两个简单动作肥臀变电臀
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011551公安机关备案号:44010602000127Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部