go 回复: 4 | 浏览: 6904 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 1

妈币
38  
宝宝生日
0000-00-00 
积分
15 
很多孕妈在怀孕期间都会有嗜睡的反应,有的人说好,也有人说不好,但是到底有什么科学依据呢?快来看看吧~

Rank: 1

妈币
38  
宝宝生日
0000-00-00 
积分
15 
其实,孕妇嗜睡在孕期反应中是非常普遍的现象,很多孕妈都会碰到这个问题。
在怀孕初期,很多孕妈都会出现早孕反应,比如呕吐恶心、浑身没劲、食欲不佳,容易疲乏,嗜睡等症状,嗜睡也是最普遍的早孕反应之一。


Rank: 1

妈币
38  
宝宝生日
0000-00-00 
积分
15 
孕妇嗜睡的原因:
1、体内激素的变化
由于“有孕在身”,女性身体内分泌的激素也会有所不同,会更多的分泌黄霉素,因此,孕妇的睡眠便会受到影响。
2、体重的增加

由于坏宝宝的原因,孕妇的体重就会增加,子宫内的压力就会增加,导致心脏输出增加,所以便会感到疲惫,但是这时候睡觉的质量并不是很高,时断时续的,会经常的出现失眠的情况。

3、新陈代谢的加快

与正常人相比,孕妇的代写会加快,体内的热量消耗也会增加,进而造成血糖不足,从而引起嗜睡。

4、内心的焦躁

心理的影响也是十分的重要的,由于怀孕孕妇难免会感受到压力。
这些会让孕妇感受到焦躁不安,这会让晚上的睡眠质量下降,从而会造成白天的嗜睡。




Rank: 1

妈币
38  
宝宝生日
0000-00-00 
积分
15 
孕妇嗜睡到底好不好?
一般来讲,怀孕后嗜睡是十分正常的现象,女性在这一阶段白天的睡觉会增加,由于是在午后会容易的打哈欠、打瞌睡。
足够的睡眠对于孕妇十分的重要,因此,孕妇初期出现嗜睡情况,是不需要担心的,所以大家不必过于紧张。但是这种嗜睡的情况往往不会持续的太久,大概在14到15周时,嗜睡的情况就会逐渐的缓解和消失,这主要的在于身体在不断适应。
对于初期的嗜睡情况,孕妇可以在日常的生活中找一些自己感兴趣的事情,寻找到自己的兴趣点,这样注意力就会转移,能让孕妇白天的睡觉时间减少一些,为晚上的睡眠留下足够的时间,避免因为心焦而失眠!


Rank: 1

妈币
38  
宝宝生日
0000-00-00 
积分
15 
预防孕期嗜睡的方法
1.及时补充营养
孕妇要做到少食多餐,及时给身体补充营养。例如,在两餐之间可以吃点水果、饼干、喝点酸奶等健康的小零食,以此来保证身体的能量供给,维持血糖浓度。

2.适当进行运动
怀孕期间容易疲劳,所以准妈妈就变得越来越宅,越来越懒。其实这样对孕妇和胎宝宝都是不利的。家人们应该鼓励孕妇多出去活动,一起散步,呼吸新鲜空气,人也会变得精神起来。

3.培养兴趣爱好
大部分孕妇之所以嗜睡,与无事可做有关,建议准妈妈不妨多培养些兴趣爱好,找点感兴趣的事情来做。比如做小手工、画画等,不仅可以有效缓解嗜睡的症状,还能进行胎教,可谓是一举两得。

4.关注孕妇心理健康
一般来说女性在怀孕期间,家人对她的饮食起居照顾是无微不至的,却往往忽视她的心理感受。在怀孕期间,由于妊娠反应,孕妇的情绪波动较大,会莫名的感到烦躁、易怒等。此时,需要家人特别是丈夫的安慰与鼓励,以此来帮助她摆脱妊娠反应的困扰。


孕妇嗜睡到底好不好?这些缓解的方法你们觉得怎么样? ...
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20070037粤网安备案号:4406043011551公安机关备案号:44010602000127粤ICP备09174648号Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

回顶部