重庆五洲妇儿医院

孕吐可以说是怀孕初期最让孕妈妈烦心的事情了。

但却不是唯一的一个问题。

除了孕吐之外，尿频、失眠等问题也常让孕妈妈们苦不堪言。

我们就来聊一聊常见的6种早孕反应准妈妈该如何应对。

一
乳房肿胀

孕妈妈第一个普遍会遇到的就是乳房肿胀。

这是因为怀孕后，体内激素的变化刺激了乳房的发育，为产后哺乳做准备，整个孕期都会有胀奶的现象，乳房的饱胀感或疼痛感，是因为黄体素的刺激所造成，而乳房变大的原因则是乳腺泡增殖及脂肪堆积。

孕期要选择透气的内衣并注意尺寸的变化，适时更换合适的罩杯、调整肩带的长短及背扣，尽量选择棉质或天然纤维材质的内衣，避免过度的挤压；乳头变得较敏感，容易因摩擦产生不适，而市售的乳头专用衬垫，可以改善此问题。

乳房可说是「用进废退」的器官，如生产完不哺乳或哺乳结束，胀奶的现象就会得到改善，反之，哺乳的时间与频率愈长，乳汁就制造愈多，乳房就越容易肿胀。

二

尿频

怀孕初期子宫愈来愈大，但此阶段子宫仍旧位于骨盆腔内，当空间不变，器官愈来愈大，周围其它的器官就会受到挤压。

位于子宫前方的膀胱，容易出现频繁的尿意感；三个月后，当子宫变大，高度会渐渐上升出骨盆腔，症状就可得到改善；直至生产前，胎头、子宫往下降，就会再度压迫膀胱。怀孕约十四至三十八周子宫位置改变，会改善频尿的现象，孕妈咪要谨记不憋尿、多喝水，才不会造成尿道发炎。

此症状，同样在产后会逐渐改善，也有孕妈咪在生产过后还是持续有频尿的情形，主要是因为膀胱与子宫的位置相邻，生产过程中，如胎儿过大、急产、胎儿与产道不配合、用力不当，用以支撑尿道、阴道与肛门的骨盆腔肌肉、神经、血管受损，产后就会有漏尿的现象，有些人甚至会影响到肛门的收缩，如影响生活就必须透过手术进行矫正。

三


胃口变化

一些孕妈，怀孕之前是无肉不欢，但是怀孕之后就特别爱吃蔬菜水果，闻不得肉味。

这些都是正常的情况，研究人员会把这种对于某种食物的偏好归因为身体激素的变化导致的。

如果你的孕期口味发生了变化，不要太担心，想吃什么就可以稍微多吃一点，但是尽量保持饮食均衡，不要长时间只吃一种或一类食物，这样不仅不能满足胎宝宝的营养需求，而且可能会导致便秘、体重增长过快等情况。

另外，孕妈妈也要注意保持口腔健康，有的孕妈妈可能会比较喜欢吃酸的东西，最好刷牙，尤其是睡觉之前吃了食物的孕妈妈一定要注意保证口腔健康。

这里还需要准爸爸注意的是，孕妈妈口味发生变化后，一定要多体谅孕妈妈。

四

疲乏无力

孕妈妈比较常遇到的第四个早孕反应就是无力、疲乏。

这种情况可能是因为胎儿生长发育需要更多的能量，孕妈妈的循环系统等都在发生变化，但是在孕早期，身体还不太适应这些变化导致的。

另外，疲乏也可能是贫血的一种表现，如果孕妈妈经常出现疲乏无力、头晕，甚至脸色苍白等情况，一定及时去医院检查。

缓解孕早期的疲乏情况，孕妈妈要尽可能地保持比较规律的作息，比如晚上十点之前睡觉，这样能够有充分的休息。

同时要注意劳逸结合，好好吃饭，每天做运动。

如果经常出现头晕并且脸色苍白的话要尽早就医，进行相应的治疗，如果你是贫血的孕妈妈可以在医生的指导下进行铁剂的补充。

五

失眠

孕早期失眠是因为孕妈妈的生理发生了变化，身体和情绪上也会出现一些反应，再加上工作劳累、心情烦躁、身体不适、过于担心等因素都会使自己难以入眠。

缓解孕早期的失眠，孕妈妈可以这样做。

1｜孕妈妈要注意的就是睡觉前不要玩手机，尤其是看一些搞笑的视频或者打游戏；

2｜尽量避免食用含有**的饮料或食品，在临睡前少喝些汤汤水水的食物；

3｜改变自己的睡姿，可以采取左侧卧位的睡眠姿势；

4｜睡不着了，就起来干点儿别的事情，比如看看数学书、听听音乐等；

5｜通过呼吸和冥想的方法来帮助睡眠，孕妈妈可以在睡觉之前做一些长而且深的腹式呼吸。

最后，孕妈妈也可以和准爸爸多聊聊天。把自己担心的事情跟老公进行沟通，尽量让老公去准备各种事情，解决各种问题。

如果孕妈妈尝试了这些方法之后还是无法缓解失眠的状态，就要考虑自己是不是得了孕期抑郁症了，这时候最好的方法就是去找专门的心理医生进行疏导。

六

腹痛和阴道出血

早孕期阴道流血，几乎是孕妇们早孕期就诊最常见的原因。此类孕妈咪有几大特征：1、劳累后出现， 2、孕周较小， 3、阴道流血少，多见褐色分泌物， 4、无明显腹痛。

出现阴道流血，孕妈咪不用太紧张，乱投医，耽误病情。大部分孕妇的结局是好的，是因为早孕胚胎着床导致，会自行缓解，无需特殊治疗。

阴道流血病因多，有生理性的原因，也有病理性的情况，当然最好由医生去鉴别。通常医生会行经阴道初步检查（重要提醒：阴道窥视是安全的，无害的），了解出血来源（阴道？宫颈？宫腔？），了解出血性质（活动性？颜色？量的多少？）。

当然不排除病理性的情况，最常见的见于自然流产，胚胎的优胜劣汰。当你出现了其中一种或两种情况，一定要注意观察，如果出血量变多，接近或多于平日的月经出血量，或者下腹阵痛，小肚子坠坠地疼，疼得特别厉害，休息一下之后也没有缓解就要及时去医院就诊，看具体是什么原因导致的腹痛和出血。

总之，早孕期阴道流血无需过度治疗，遵循优胜劣汰原则，动态复查，注意胚胎发育情况。如果你不知道如何描述自己的出血情况可以拍张照片，这样可以给医生更直观的判断证据。

希望孕妈妈能够观察自己的身体，简单了解哪些是正常的反应哪些可能是有问题的。另外也需要注意的是，因为每个人的体质不同，并不是所有的早孕反应都会出现。

孕妈妈不要过于紧张哦~