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在解读拳击为什么减肥效果好之前,大家先来回答一个问题:
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减肥,你真的能坚持跑步吗? (单选)
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不能
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很多人开始跑步的主要原因都是减肥,但是并不是所有人都能保证成功。事实上,许多人压根就坚持不下去,体重还是不受控制的增加。想要通过运动减肥,跑步绝对不是唯一的选择,相反很多运动减肥效果非常好,例如拳击。
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问度娘就知道:英国一项调查显示,拳击是最消耗热量的运动,一个小时消耗800卡路里,堪称最有效的减肥运动。那么,来看看拳击是怎样甩掉肥肉的?

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研究表明:在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动,不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用,同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉,使之形态达到完美。

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首先,掌握一个动作至少要反复练习达5000次。在长期反复的练习过程中,拳击要求练习者保持灵活的下肢移动以及左右挥拳的动作,运动量相当大。只要跳个15至20分钟,就能让人累得满头大汗。

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再者,拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的“瘦身”运动。

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值得一提的是,拳击中所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此,非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班族。

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拳击要求健身者在伸展拳头时,要求速度和力度的完美结合。所以,一节完整的拳击课会消耗大量的热量,一个体重60公斤的人,做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量,是健美操的两倍。

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据了解,日本东京银座有一所女子业余拳击学校,学校的目的并非为了打斗或培养女拳击手,而是为了女性减肥、健美和消除精神疲劳。
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两个月每周进行2-3次的拳击训练,可减去1.6公斤的脂肪。而且,通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量,500克肌肉每天要燃烧35至50卡路里的热量。一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。
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在观音桥朗晴广场有一家专门的FIT OOWER私教工作室

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是拿到了“国家体育局”的合作单位。

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就这块牌匾,还是比较牛X滴。
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虽说是私教中心,场地不像很多健身房那样大。

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但是麻雀虽小五脏俱全,该有个健身配置一个也不没少。
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这次主要体验的就是:拳击

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真的是杠杠滴。

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非常专业的场地。
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打拳击,缠“绑带”,是必不可少的功课。
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专业的教练,进行一对一的指导和帮扶。

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为了避免运动中负伤,必须专业。
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拳击前的课前放松也是一点不能少。
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为了避免肌肉和韧带的损伤,课前教练也是细心教导和指点。
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非常的敬业精神。
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整个下来都是轻松愉悦,值得推荐。

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地址: 观音桥朗晴广场裙楼3楼(拜博口腔楼上)

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健身热线:13368444441
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玩乐潮人 育儿好手

还可以练拳击么。厉害了~~. c# r, O  V  B/ ~. R. r


最近了解到一篇怀孕7周就知道宝宝性别的文章,很多宝妈对文章评论还不错,大家可以参考参考:www.rymama.com
布丁

四年级

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感觉好牛逼
练拳击,减肥效果还翻倍!
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