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本帖最后由 瑞思英语培训 于 2018-3-18 10:25 编辑

辣妈是互联网新生代网络名词,一般指身材火辣、个性独特的20-30岁准妈妈和妈妈们的代名词。"辣妈"不是明星母亲的专属,它是每一个妈妈们追求的目标,它是健康,乐观,积极,向上妈妈形象的代言人。那么如何让自己成为一名名副其实的辣妈,减肥成了关键。想要减肥,千万别吃糯米。


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什么是糯米?糯米就是糯稻脱壳的米。日常生活里,我们看到的糯米通常都被制作成了甜食。
糯米的营养还是很丰富的,它含有蛋白质、脂肪、糖类、淀粉等,还富含各种对人体有帮助的维生素,对食欲不佳,腹泻有缓解作用。
看到了吧!糯米是很有营养,但对减肥者来说,那缓解食欲不佳、腹泻的功能,才是让他们很崩溃的事。
同时,糯米还是高GI食物。
我们常说,减肥远离高GI食物,而在食物里,糯米的GI 最高。糯米中所含的糖分,在经过转化成葡萄糖后,很快又会被转变为脂肪,然后堆积在人体类。对减肥者来说,最要命的是,糯米还有容易让人产生饥饿感,导致进食量增加的作用,所以才说它有缓解食欲不佳的作用。

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吃糯米还有个缺点,那就是除了容易让人长胖外,还会因为吃糯米过多而造成高血糖、高胰岛素等病症。
所以说,想要减肥,想要保持血糖稳定,想要远离心血管疾病,那就远离糯米吧!



辣妈养成记:要减肥,千万别吃这种米
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