爱瑞馨母婴护理中心

         许多新手妈妈到了孕晚期，每天都觉得自己马上要生了，一有情况就拿着大包小包去医院，然后再被医生“赶”回家。

        生完了之后也什么都不清楚，连这个能不能吃、吃多少、什么时候翻身下床上厕所都要问医生。

        这样情况不少见，甚至造成了妈妈们有些情况都不知道该不该去医院或者问医生了。其实，弄清这几件事，你会少了很多顾虑！

1.子宫底下降

在分娩前半个月的时候，胎动会比之前减少一些，维持在每12小时30次以上。这时准妈妈还会有尿频、小腹坠胀、腰疼、阴道分泌物增加等情况。如果准妈妈感觉变得轻松一些了，饭量也增加了一些，就说明胎头已经入盆了。

2.假临产

如果宫缩常在夜间出现白天消失，每次的间隔时间都不一样，并且持续的时间都比较短，甚至小于30秒，就说明这是假宫缩，不是真的产程发动的征兆，这时子宫宫口还没有开，不用着急去医院。

3.见红

见红不代表马上就生了。见红比平时的月经量要少，它是子宫颈口扩张后，宫颈内口附近的胎膜和子宫壁分离导致毛细血管破裂的现象，所以我们常常把见红当做临产的征兆之一。见红后，可能会在小于一周的时间内临产，最快的就是24~48小时。如果准妈妈发现有少量的出血或者有褐色的分泌物，可以先洗个澡，收拾好提前准备的待产包去医院了。在这个过程中，如果宫缩变得规律，5-6分钟一次，每次持续30秒以上，甚至越来越疼、间隔时间越来越短、持续时间越来越长，就赶紧去医院待产吧！

4.产后开奶

产后如果没有特殊情况，建议在30分钟内就给宝宝开奶。不仅可以促进宝妈的子宫收缩，帮助更好的恢复，还能通过宝宝的吸吮，增加乳汁的分泌。

5.产后运动

产后是可以适当活动的，不能一直在床上躺着，否则会影响恢复，尤其是剖宫产的宝妈。顺产宝妈产后当天就能下地了，剖宫产的宝妈术后6小时就可以在床上进行翻身等运动，术后24小时去掉尿管后可以尝试下床了。生产完恢复的差不多的时候，可以尝试下地稍微走动走动，不仅能促进肠胃蠕动，还能预防宝妈下肢静脉血栓。

6.产后饮食

产后饮食最需要注意的就是要清淡。这时可以喝汤，但是不能吃大补或者油腻的东西。剖宫产的宝妈要注意，在没有排气之前，不要吃太多不消化的东西，如果医生允许，可以喝些稀饭之类的易消化的食物。