爱瑞馨母婴护理中心

        我们都知道，分娩方式有两种：顺产和剖腹产；顺产妈妈，产后只需要三天就能出院，而剖腹产不一样，毕竟在肚子上切出那么大一个口子

       孕妈妈进行剖腹产后，除了关心小宝宝的健康外，还要关心一下自身的产后恢复情况。

剖腹产后多久可以恢复？剖腹产后如何恢复？一起来看看吧！

科学上提倡恢复体形最佳期是产后六个月内。然而需要注意的是，如果在哺乳期间，为了宝宝的口粮，建议妈妈不要进行减肥。

1、形体恢复

（1）加速体内的新陈代谢，促进肠胃恢复正常蠕动与吸收，及时排除多余废物，净化体内环境。

（2）较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。因此，妈妈们产后因在身体允许的情况下尽快进行体操锻炼。

（3）合理饮食，避免过于油腻的所谓大补汤食，补充富含维生素的蔬菜等食物，同时控制进食量。

2、子宫恢复

（1）产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

（2）注意多采取半卧位的姿势，在能下地活动时，要在家人的搀扶之下尽早的下地活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

（3）产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

3、心理恢复

（1）剖腹产后身体的恢复因人而异，除了身体上的伤口之外，心灵上也有创伤。女性在剖腹产需要一段时间的调整，才会最终复原。

（2）与其他有类似分娩经历的女性相接触。当产妇发现有很多类似的经历的时候，不再感到孤独，心情才会得到极大的放松。

（3）家人应多陪伴。亲人的陪伴和安慰有利于产妇抑郁情绪的纾解和心理问题的解决。

温馨提示：

需要特别注意产后阴部及腹部的清洁卫生。在剖腹产后的2个星期之内，要避免伤口沾水，禁止盆浴，每天注意清洗外阴，以免引起生殖道炎症。

生产对于妈妈们来说不仅身体受伤，心理也容易产生各种问题。在产后恢复时期，产妇要保持积极的心态，坚持运动。同时，丈夫们也需要多多关爱自己的妻子哦。