本帖最后由 机智的喵喵桑 于 2017-9-11 10:54 编辑
产后抑郁是个什么鬼？ 大概就是 ▼
这样异常低落与敏感的状态导致的结果往往是，老公稍微有点不注意就可以让妈咪心情爆炸！而老公此时的状态一般都是：？？？ 谈恋爱时候的小绵羊，结婚之后的温柔妻，怎么一生孩子就变得无理取闹了呢？
很多男人觉得，女人生娃当妈，就是吃饭喝水一样自然的事吧。但事情并没有这么轻松……初为人母，就仿佛进入了另外一个时空，疲惫，茫然，她们都只能独自承受，甚至不敢哭泣，失眠，自责，不知所措，有时还要面对亲人的指责。很多人走出来之后，回想起来还是想抱抱当时的自己，还有很多人深陷其中，觉得“再也不会好了”。
为什么怀孕的时候欢欢喜喜，生了之后反而负能量爆棚呢？ 这是因为妊娠后期，准妈妈体内雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺素不同程度增高，达到峰值，准妈妈会产生幸福愉悦的感觉。但是宝宝出生后，体内内分泌发生变化，这些激素迅速下降，这样剧烈的变化会让妈咪的情绪变得比股市曲线图还要动荡不安，时而“岁月静好，现世安稳”，时而“众叛亲离，天崩地裂”……
这个时候的妈咪们都会变得和“豌豆公主”一样“娇气”，为了不让妈咪们的情绪恶化到抑郁的程度，身边亲友尤其是老公的理解与包容对于她们来说至关重要，当然妈咪们自己也一定要坚强乐观一点，还可以试试下面几招来调节情绪哦~
1、抱大腿求助能够清晰的感觉到自己的情绪不受控制，经常动不动就陷入一种自我否定的状态，那么不防给身边的人多一点信任，将照顾宝宝的工作给她们分担一些，这样自己才能从突然当妈的状态中抽身出来，调整状态。
2、及时充电生娃之后随时随地都在忧心孩子吃饱睡好了没，自己根本无心睡觉，这样是绝对不对的！你必须要保证自己的精神状态好才能更好的照看宝宝，而充足的睡眠也会对你焦虑的情绪有所缓解。
3、夫妻沟通有话摆出来讲，不要自己憋在心里默默地埋怨“他肯定是不爱我了……”，然后陷入一个人的深渊里。其实这个时候男人也是懵逼的，尤其是大部分男性还是很晚熟的，根本没意识到发生了什么，所以只能彼此都多一份理解和沟通，相信你们的爱情。
4、自我催眠告诉自己一切都会好的！还有那么多好吃的好玩的好喝的老娘没享受呢，等娃长大了带他一起去浪！
5、记住只有你好娃才能好不要纠结是不是给娃吃了一顿奶粉他就抵抗力不如别人了，不用在意是不是每天都要洗澡，不要在自己疲惫不堪时还硬撑着不肯求助，生了娃后不仅家人不能万事以娃为重，妈妈更不能如此。不要觉得这样自己就不伟大了，这样就比别的妈妈差了，要知道对娃来说你是独一无二的存在，只有妈妈好娃才安心。
和宝宝相处是我们一生都要学习的课程，慢慢来别着急。 学会享受这段手忙脚乱的时光。
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发表于 2017-9-11 10:44
