小英583l

身边有太多妈妈孕期营养过剩，自己长了一身肥肉，看着都可怕。自从知道自己怀孕以后就特别注意。
       一、合理搭配膳食。不刻意吃很多肉，鱼，炖汤等高脂肪的食物。比平时稍微精致一点，荤素搭配，荤菜每顿吃的时候还克制自己不吃多了。当然鱼汤鸡汤等还是要喝的，不过除了鱼汤，其余汤都把表面的油撇开。
       二、添加妈妈奶粉。合生元妈妈奶粉营养丰富，能提供给宝宝全面的营养。
        三、做做孕期瑜伽。每周在医院跟着老师做两次瑜伽，保持身材的同时也能保持心态的平和。
       整个孕期只长了15斤，宝宝也有5.2斤，非常健康😀
来自[妈妈网iPhone版]