新妈经过了艰难的分娩过程,坐月子时气血两虚,很容易受到寒凉之气的侵袭。尤其是足部,包括足后跟,很容易因受凉而出现疼痛。这是虚症,以肾虚为主。
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新妈出“ 月子”后,如果过早地穿硬底、弯曲度高的 高跟鞋,很容易使虚弱的足部肌肉得不到休息,气血不流畅而导致足跟痛。或者经常赤脚穿 拖鞋、 凉鞋,使足跟受凉,诱发足跟部疼痛。 正常的足跟部都有较充实坚韧的脂肪垫,对 体重的压力、行走活动时的震动有缓冲作用。但“坐月子”的新 妈妈活动大大减少,足跟部的脂肪垫会变得很薄弱。一旦新妈妈开始大量的活动,足跟部脂肪垫的缓冲作用就大为减弱,导致足跟部脂肪垫损伤,出现充血、水肿等病变,新妈在行走时就会有足跟部的痛感。 建议: 1、新妈妈在 分娩后,一定要注意足部的保暖,一定要穿袜子,穿能护脚趾、足后跟的鞋子。 2、 三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋;穿凉鞋、拖鞋时也最好穿上袜子。 3、不要整天躺在床上休息,适量的运动可以促进身体尽快恢复,还可以避免足跟部的关节痛。 4、产后一定要注意气血的调养和肾部的调养,这样才能从根本上解决问题。
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