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宝宝生日
2017-01-05 
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最近在减肥,听说三分靠练,七分靠!有没有大神传哈经验,一日三餐究竟怎样吃才好啊!

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妈币
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宝宝生日
2015-02-02 
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哈哈哈,尽量少吃

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宝宝生日
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减肥主要就是饮食+运动,饮食比运动重要,运动以有氧 + 力量结合。减肥是长期系统性工程,并非一朝一夕就行的,健康减肥最重要,我也正在减肥的路上遨游,可以加我微信lugas123详聊,我们一起打卡。

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宝宝生日
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增加高质量的蛋白质碳水化合脂肪的摄入。增加热量的摄入在饮食上可以以牛排、鸡肉、鸡蛋三文鱼、乳清蛋**、酪蛋白米饭、燕麦、土豆、完整谷物水果、坚果、橄榄油和牛油果等为主。 ​​​​

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宝宝生日
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亲亲,我大姐80%的营养+20%的运动,一个月瘦了8斤,全身都缩寸了,你可以加我微信,帮助你更好的减肥哟!

徐瑞涵

六年级

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2012-06-28 
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美的省电达人

回复 辣妈要运动 的帖子

确实吃很重要,以前古人都是只吃两餐的,晚上都不吃,现在生活条件好了,一日三餐还大鱼大肉,不长胖才怪,呵呵,所以想减肥,晚上这餐也非常重要,一般晚上我都吃酸奶,或者水果,或者白水菜,刮油的,当然减肥其他也很重要的,这个手段就非常多了,得慢慢细聊

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回复 辣妈要运动 的帖子确实吃很重要,以前古人都是只吃两餐的,晚上都不吃,现在生活条件好了,一日三餐还 ...

其实减肥要营养均衡,我减肥的时候早上吃面条,牛奶+鸡蛋,中午和晚上就吃米饭加蔬菜肉就可以了,一个下来瘦了10斤,
来自[同城圈Android版]
徐瑞涵

六年级

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2012-06-28 
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美的省电达人

回复 18585008570文瑶 的帖子

那你还不错,这个还要根据体质来,如果身体经络堵了无论你怎么吃好像作用不大,但是能很好代谢不论吃啥都不会胖

减肥期间,一日三餐怎样吃?
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