理想的小理

雾霾在全国蔓延，让大家都“谈霾色变”，可是很多人却不知道，相较于成年人，雾霾对儿童的影响却更严重。

什么是雾霾？

雾霾的组成成分复杂，包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是PM10，包括矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等。

而PM2.5，因为颗粒过于细微，无法被鼻子的纤毛及咽喉之黏液过滤，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道、肺叶、肺泡中，乃至进入血管随血液循环至全身。引起鼻炎、支气管炎等呼吸系统病症，或是提高心血管系统发生的概率，长期处于这种环境甚至会诱发肺癌。

雾霾对儿童的影响

雾霾一旦进入到我们体内，用外力没有很好的办法把它再排出来。雾霾中的细小颗粒物会直接进入到气道之内，它附带的有毒有害物质会黏附在气道黏膜或者肺泡物体上，再经过一系列过程被分解，或者进入血液，从而对人体产生不良影响。 而雾霾对儿童的影响，主要有三个方面：

[size=16.0001px]雾霾会危害儿童呼吸道健康

孩子的呼吸道相对来说发育不太成熟，雾霾中含有的污染物和有害有毒物质，一旦被孩子吸进肺中，就会刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸道的各种疾病；此外细菌、病毒等随着雾霾中的可吸入颗粒物进入到肺中时，也会诱发一些相关的疾病，主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。

[size=16.0001px]增加患佝偻病的可能性

雾霾影响维D含量吸收，增加患佝偻病的可能性。维生素D对儿童健康成长有重要作用。它能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D，可能会导致佝偻病。

维D还有利于儿童免疫系统的成熟，晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，就会影响体内维D的含量。

[size=16.0001px]雾霾会让儿童倦怠无力

雾霾天能影响孩子体内激素的水平，当某些能保持活力的激素分泌量减少时，家长会觉得孩子非常倦怠、不活泼，甚至食欲不振等等。

如何防范雾霾的危害

[size=16.0001px]雾霾天避免外出

在空气污染严重时,宝宝应尽量避免外出。家长应选择空气清新的时候,再带宝宝进行户外活动。居家保持空气流通、清洁,干燥时建议使用加湿器,但应注意每日清洁防止滋生病菌。

[size=16.0001px]戴口罩

戴口罩是孩子预防雾霾最好的方式。一定要选择大小合适的口罩，能严密包裹孩子的口鼻，避免出现缝隙；从材质上来说，N95、N99等医用口罩可以滤过95%、99%的有毒有害物质，防范作用比较好。但戴这样的口罩可能会影响孩子的呼吸，戴时间长了会很憋闷。要根据不同场合选择不同的口罩。

清洗鼻腔

洗鼻腔对于防雾霾是很好的方法。对于较大孩子比如6岁以上的，我们可以教给他如何洗鼻腔，最好用35度~37度左右的生理盐水来操作。而对于小一点的孩子可以买雾化洗鼻的装置，操作起来相对简单一些。

使用空气净化机

大多数的空气净化机都是靠物理作用，滤芯通过层层过滤把杂质滤出，吹出来的空气就会比较清新。对于密闭空间空气质量的提升是有好处的。

多吃清肺食品

食疗是有一定作用的，但要靠它完全抵抗雾霾是不可能的。总体来讲，对肺比较好的食物，比如说雪花梨、白萝卜、银耳、百合、莲藕等，这些多吃一些对于清肺是有好处的。