重庆儿童天堂

大多数孕妈咪应该都知道顺产有很多好处，但是很多孕妈咪却选择了剖腹产方式。调查显示，许多年轻孕妈咪由于担心顺产困难而选择了剖腹产，也有一些孕妈咪因为害怕顺产带来的疼痛而选择了剖腹产。其实顺产并没有想象中那么可怕，提前了解并掌握一些顺产秘诀，可以帮助顺产妥妥的哦。

1、给予自己积极的暗示

许多孕妈咪拒绝顺产是因为恐惧，认为顺产会很疼，自己承受不了，也有些孕妈咪是因为害怕顺产过程中出现难产问题，尤其是看到电视里生产时痛不欲生的镜头，就更加恐惧了。许多孕妈咪因为恐惧而在孕晚期出现产前焦虑，严重的甚至影响到正常生活。如果在分娩过程中过分恐惧则容易慌乱，而不知道如何配合医生，体力大量消耗却没能顺利生产，给分娩过程带来更多困难。所以到孕晚期的时候，孕妈咪应多给自己一些积极的暗示，如果医生说你顺产没问题，自己要足够相信自己，相信医生。

2、饮食营养储备产力

孕妈咪要保证饮食均衡，多吃营养丰富的食物，储备足够的体力来应付顺产。日常饮食要不挑食不偏食，摄取丰富全面的营养，果、蔬、蛋、奶、肉、鱼样样都应吃一些，保证营养的均衡。同时产前可以吃些巧克力等高热量食物为顺产助力。

3、保证睡眠质量

优质睡眠有助于体力的储备，在产前的一段时间里，孕妈咪一定要保证睡眠质量，不仅要睡眠充足，还要睡的安稳。有些孕妈咪产前由于过度兴奋而失眠，这将消耗身体大量体能，导致顺产困难，也会为自己增加更多分娩痛苦。所以孕妈咪在产前一定要保证睡眠质量，让自己淡定一些，安稳的迎接宝宝的到来。

4、适当运动

产前适当运动能够增加对骨盆肌的锻炼，有助于分娩的顺利，所以在产前孕妈咪应坚持每天多走动。不管是在家还是在医院待产，没有不适的时候都应适当运动，锻炼骨盆肌，让顺产更加顺利，不要做一个懒妈咪哦！