TYE昕妈

上个周末去参加了安琪儿的胎教音乐会，厅好大，起码到了两三百个大肚皮，阵仗翻翻的。第一次参加这种大型活动，后来又看到他们在宣传孕妇课，反正平时也无聊，就去听听，充实下自己。

我上的那天正好是安琪儿产科主任胡珊给讲的课。主要是讲分娩的技巧，感觉很有用，而且听完课觉得对顺产一点儿都不害怕了！当时用笔记录都有些来不及，后来一直拿着手机拍拍拍，以下是整理好的课堂笔记， 分享给其他妈妈吧！

一、自然分娩的条件
1，骨盆，胎位正常。准妈妈没有心脏病高血压等疾病。
2，胎儿情况，胎儿大小合适（非巨大儿）。胎儿健康状况，胎心及胎动正常。
3，心里因素，避免恐惧

二、准备
1，不要经常座沙发，要保持直立的坐姿。孕妈妈可以利用餐椅，将椅子倒转骑着坐，两腿分开。这样可以习惯分腿，避免在生产过程中由于腿部分开时间长而麻木酸疼。
2，最好不要提早住院，住院时间要看发生宫缩时间断定，如果家离医院（算上堵车时间）30分钟路程，宫缩发生5-6分钟一次时去医院。如家离医院较远，可以6-7分钟一次宫缩时去医院。发生破水，要立即去医院，并注意体位。
3，37周后的妈妈最好早睡觉，避免在睡眠不足的情况下发生破水，导致无力分娩。

三、生产
1，第一产程，尽量缩短第一产程时间，可以减少疼痛。通过深呼吸来减轻宫缩，避免紧张。宫缩到来时进行深呼吸分散注意力。
2，第二产程，宫口会全部开全，有便便的感觉，这时千万不要自己去厕所，容易将宝宝拉在厕所。一定要叫医生，医生会指导你使劲。尽量两手伸直抓住栏杆，要用肚子使劲，在宫缩来临时先深吸一口气候使劲。

圈圈YRong@

讲座免费？