孔雀公主

婚姻生活，家庭生活，琐碎却平凡
两个人相处，是一门学问
相濡以沫不如相忘于江湖
相识，相爱，到结婚
婚后，才发现，TA有各种毛病
前两天情感版还有人在发帖求助
老公沉迷游戏，这样的婚姻我好累，难道是我要求高了？
在一起久了，你有发现他的那些问题吗？如果，你的另一半也有很多你不能接受的毛病
如果，你面对这些问题不知从何下手
不妨来这里，说出你的疑问
妈网情感达人当知心姐姐
为你支招如果应对另一半的毛病

情感对对碰，震！撼！来！袭！


这里是女人的殿堂，这里是情感聚集地，在这里，尽管说出你的情感问题，在这里，我们有妈网情感达人，知心姐姐为你支招。没有打不开的结，只有说不出的话。小编邀请妈网版主lily汤圆妈妈约你相约。



关于汤圆妈妈
汤圆妈妈可谓是妈网的老会员，妈网发过的帖子不计其数，不清楚的可以点击汤圆妈妈的空间。她热心的解答每一位姐妹儿的问题，情感，生活。而她的生活，也经历过一些情感问题。现在的她，又去考了国家三级心理咨询师。

多多妈咪hl

我老公有个毛病，不爱洗澡，为这个，我们吵了好多回架了。夏天还好，能两三天洗一次，冬天的话，有的时候都是一周多洗一次，因为这个问题，我跟他分床睡过，闹过，都没得用，实在不晓得啷个办了

lily汤圆妈妈

多多妈咪hl 发表于 2015-6-24 17:07
我老公有个毛病，不爱洗澡，为这个，我们吵了好多回架了。夏天还好，能两三天洗一次，冬天的话，有的时候都 ...

感谢参与，我先普及点基础的心理学知识，再回复你哦

lily汤圆妈妈

心理学内容广博，我只是一个初学者，懂的很少

但是我愿意分享我知道的丁丁点点，大家一起探讨学习，碰撞出更多的精华来


在回复大家的疑问之前，我先来普及一点心理学的基础知识


很早，我就想写写爱丽丝ABC的一个理论原理了

这个话题一出来，可能给大家的第一感觉很深奥，但是你若搞懂了，就会明白，真的很有道理的


情绪调节ABC理论，对我们生活中的某些问题，是可以起到很好的作用的哟

lily汤圆妈妈

先说一下爱丽丝ABC理论的原理，看不懂的坚持看一下后面的解释，就明白了

再给大家来一点案例，就更容易理解了

我把这个原理讲出来之后，再用这个理论来处理大家生活中遇到的某些情绪问题，看看心理学是不是有用的哈

当然，这个方法只针对某些情绪问题是有效的，并不是所有的问题哈

lily汤圆妈妈

呵呵，我百度了一下概念，是很有点搅的，莫着急，我会把它解释清楚的哈


情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(con**uence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。

lily汤圆妈妈

举个例子就容易明白了
比如我命令汤圆马上来吃饭，他拖拖拉拉紧倒不动，我顿时就火了，脾气一上来就是眼睛一瞪，作势就要揍人


就这个事情而言，汤圆拖拖拉拉是事件A，我的消极情绪（顿时就火了）和行为障碍（准备揍人）是C
爱丽丝的ABC理论就是说，让我生气的直接原因并不是娃儿拖拖拉拉，而是我的不合理信念B（娃儿必须服从我的安排，喊干啥就要干啥）



情绪ABC理论，意思是要改变我的这种C，根本原因不在于娃儿听话，而是我改变我的不合理观点

lily汤圆妈妈

不合理的信念有三个特征
一：绝对化要求，就是以个人的意愿出发，对事情的发展怀有判定其结果是一定会发生或者一定不会发生；这种想法常与“必须” “应该” “一定”联系到一起

比如我刚才举那个例子，就是我觉得汤圆必须要听我的话，我喊干什么就必须马上干
瞧瞧，这个想法里面就是有“必须”这样的词语

lily汤圆妈妈

不合理信念的第二个特征是过分概括化

这是一种以偏概全的思维方式，它是个体对自己或者别人不合理的评价，典型特征就是以某一件或者几件事情来评价自己或者他人的整体价值

pswzl

继续哟，汤圆妈，我正在看。我也遇到这种问题，我男人也是不喜欢漱口这些，我觉得烦惨了，但是说不听。他本来的性格又是很皮的。

小文妈

回复 lily汤圆妈妈 的帖子

ABC索，希望汤圆妈多普及点心理知识
嗬嗬，还好不是农业银行的缩写
——幽他一默，也幽自己一默，让自己在生气前赢得更多的心理缓冲时间

的确，我们生气很大程度上不是因为别人不正确，而是因为惹到或影响到我们自己了

是把他的行为映射到我们自己的内心产生的镜像，而这个镜像显然不合我们预设的模子，投在那个预设的模子上让我们觉得有点儿丑和别扭

与其要求不可控的，不如反求诸自己，想想自己有哪些毛病，可以跟他dui了，又或者跟他比赛一下谁先克制住自己的毛病，这就双赢了，又让对方觉得不止是针对他挑刺儿，也避免了他指出你也有某某毛病的矛盾和无谓的争吵

琳六一

我老公也很喜欢打游戏，现在没得娃儿，不过他倒是打游戏还晓得上班，就是只要一休息，就在家打游戏，啥子都不干。。从不做家务，有一段时间，为了治他，我回娘家住了一个周，结果，我回来，他家里扔了一堆泡面碗，还有用过的碗也在那扔到。气的差点离婚，谁告诉我，要啷个办

周周

今天有点晚了，明天有空再继续，虽然看似我的分析与主题没有关系，但是后面应该有些问题是可以利用这个方法 ...

汤圆妈妈分析的ABC太好啦...
仔细想想，生活中确实是这样，
往往是我们老想着是改变某件事的发生，而没从自身中找问题的根源....

LOVE阳阳妹儿

我老公特别懒，而且有拖延症，还有睡觉前不洗脚，不洗脸，不刷牙，平时爱咬指甲、挖鼻子，还有情绪控制能力差等等。。。

lily汤圆妈妈

pswzl 发表于 2015-6-25 12:51
继续哟，汤圆妈，我正在看。我也遇到这种问题，我男人也是不喜欢漱口这些，我觉得烦惨了，但是说不听。他本 ...

谢谢关注哈
其实每个人都会有一些不良的习惯，既然成为了习惯，就一定是习惯成自然

作文旁观的我们，觉得这真是实在难以忍受，可对于当事人来讲，他觉得没什么

现代社会不刷牙是不可能，只是频率可能少一点
要改变这些日常生活中的坏习惯，婚后可说是比较困难的
恋爱的时候可能为了获得表现自己的良好素质进行一下改变，结婚以后再想改变这些不讲卫生的坏习惯，你怎么说怎么嫌你啰嗦

我能想到的最佳方法呢，就是每次你刷牙的时候，把他的牙膏挤好水接起，让他来刷牙
能够坚持做到7天以上，也许他就会逐步养成新的习惯了，等他养成习惯之后，你再丢手吧

lily汤圆妈妈

小文妈@cq 发表于 2015-6-25 14:21
回复 lily汤圆妈妈 的帖子

ABC索，希望汤圆妈多普及点心理知识

小文妈一直都在哟
你这个方法很好
其实我们每个人都是有缺点和不足的
让对他说出他最不能容忍的自己的缺点
然后大家一起改，真的是双赢哟，而且这种肯定也可以增加夫妻感情的呢