落花流水人家

健康是喝出来的！！！- ^, u& M4 W6 ?+ m6 n9 k        芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。 4 L8 A0 @7 J& i. a: n+ O) [2 Z      芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素 A 、 B 、 C ，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。 ! d# u" s; t% G! v1 X" R* p- y  [, k) z% K: F4 e9 U: `- g0 P       胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 7 j# o/ b% |) U1 X      番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上 2-3 个番茄，就可以满足一天维生素 C 的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素 A 的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美，番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可对胖人起到减肥的作用。  # S( A5 W5 `( K3 O4 k3 j       黄瓜汁：医学专家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。    e! B: E( ^* P# @9 E        圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。圆白菜汁中的维生素 A ，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。圆白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素 C ，同时还可以清洁口腔。        番茄柠檬汁   夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。   1 B: J) @# Y4 {" d, T/ M4 t       材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。    7 w( |! k1 y9 o! C$ H; H      制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。 - N) g' E1 M  k% P; Y; ` 9 w  n; J9 c7 c/ L( M # h/ n- q$ B2 R! @0 R/ g# ~3 j# k6 O' n % l! r5 b9 L  [) s" ^      猕猴桃薄荷汁 / {4 q& \  q( ?" r      材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。   + ^$ D3 Z+ F0 [. ]* o6 m0 r       做法：   1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。   2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。   3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 3 e0 d8 O2 E) U$ B4 r3 T     营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。  $ D1 }" b  u( [& z       胡萝卜美颜汁    这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。   & `8 a9 k( q9 W! A- b! |       材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块   做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。    " D6 ?- ?- C( t " x, U' z1 c: {6 M8 u " U( W4 g$ ^# w1 Y      柳橙凤梨汁   柳橙凤梨汁（抗皮肤老化） $ X4 x6 [3 z; K3 D7 X. q      主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。   副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。    & A2 t4 D3 V9 w      做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜     7 y% ~3 f* A+ R# I# T: C! D: d       功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化& g; A  ?$ Q2 q3 g$ d2 N2 v' L, t - {8 m. Z" j2 ?0 i7 L$ Z1 S2 e 更多营养食谱减肥配方可以到我空间相册和日志去看.QQ:2318734626 9 B4 `' |  I" A2 S4 ?, Z

雪绒花22

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鲜榨的果汁很不错

落花流水人家

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