落花流水人家

健康是喝出来的！！！ 4 o3 ^9 n0 M1 Y* W5 c/ k" [       芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。/ }9 q0 c6 o2 B% ]1 `5 I4 B       芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素 A 、 B 、 C ，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。 ( M& n/ X2 L3 _3 z8 b) Y 3 p7 X% F: v$ B- b  o      胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 6 [$ W$ E& M# U5 s      番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上 2-3 个番茄，就可以满足一天维生素 C 的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素 A 的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美，番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可对胖人起到减肥的作用。   8 O! K- Y( }. b. P7 c      黄瓜汁：医学专家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。  2 \, p, L8 [9 V$ X, v        圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。圆白菜汁中的维生素 A ，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。圆白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素 C ，同时还可以清洁口腔。        番茄柠檬汁   夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。    3 I, }- Y, E! L9 }5 _      材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。    " ~+ j: o: [- Q) h      制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。 5 x2 o" {% n6 Z# d& E - G* m3 ^6 r9 `8 n; b! c" F8 o' H ( P) b) V8 I/ b, T0 i9 A$ R8 E " h" g# q7 ~: C! w       猕猴桃薄荷汁& Y: B' K7 U5 A9 t7 y" }       材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。   ) Y8 e7 b; g7 \+ F2 V- |+ O       做法：   1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。   2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。   3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 + [+ a; I5 r% }+ k2 N     营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。   : c# P5 n1 Y  q- N& N      胡萝卜美颜汁    这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。    + g5 m: }+ V# C2 G/ [. O: R      材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块   做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。   1 [5 a; |) |. C' z + C: O/ o9 s( ^) M1 h0 ` 3 ?& C9 ~, j/ O       柳橙凤梨汁   柳橙凤梨汁（抗皮肤老化）* q3 x) v$ J9 T; Q' R       主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。   副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。    5 Q! b! K6 F0 ~# j' O      做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜     9 `( f+ N' C3 H       功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化 2 K8 l: k& T  F. Q, K2 R9 U " J$ ^: ]5 A, `更多营养食谱减肥配方可以到我空间相册和日志去看.QQ:2318734626   Q  i$ I& ?# W% `1 `2 v# B! F

雪绒花22

来学习下也

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鲜榨的果汁很不错

落花流水人家

确实是不错