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美妈,莫吃减肥药,对身体不好!即使减下来也会反弹,不是给你泼冷水,主要是确实不健康哈。
要想消耗脂肪,第一、要减少碳水化合物以及释放的摄入,避免血糖浓度短时间升高过快,这样就会导致胰岛素功能紊乱。增加含纤维素丰富的食物,以及蛋白质、维生素和矿物质的摄入,在维持身体正常需要的前提下,减少饥饿感。从而控制食欲。
第二、适量的运动(必须的)坚持每天散步30分钟,如果觉得太热,可以买个几百块钱的走步机在家走。
健康减肥无捷径。药物减肥不是让你厌食就是让你拉粑粑,对肠胃、肝脏都不好。有些吃得严重营养不良。
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