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该帖来自 妈网同龄圈

孕晚期美妈要注意营养哦 ：
适宜吃的食物：
１.多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
２.多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
３.多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
４.多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
５.经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
贫血：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次
，不过自己平时吃的肉少  ，喝的汤多 。

孔雀公主

美妈现在都吃的撒子也，可以摆一摆自己的食谱给姐妹们参考一哈

琉璃安妮

我不喜欢吃猪肝咯，比较喜欢吃鸡肉