宜微

1、在YJ期，天然VE增加了FSH的分泌，启动LP发育
2、在LP期，天然VE存在于LP液中，改善了LP质量，促使LP正常发育
3、黄体期，天然VE增加黄体细胞数量，提高孕激素水平，改善了黄体功能
4、在HY期，天然VE由于它的类孕酮功能，具有保胎作用



但是，虽然VE有很多好处，服用天然VE， 每天只能服用一粒，请不要过量服用！！

左小小

我看到VE的各种好，刚看标题还以为VE出问题了也，姐天天吃VE

巴掌天堂

偶也是天天吃，不过貌似吃的有点点多啦，买的那个上面写的是每天两粒呢，

无名使者

我没有吃ＶＥ，天天一杯自己做的z橙汁，应该也是补ＶＥ的哈

宜微

左小小 发表于 2013-1-4 09:31
我看到VE的各种好，刚看标题还以为VE出问题了也，姐天天吃VE

哈哈，只是叫你不要多吃而已

宜微

巴掌天堂 发表于 2013-1-4 11:33
偶也是天天吃，不过貌似吃的有点点多啦，买的那个上面写的是每天两粒呢， ...

啊，我吃的资深堂的给，说的每天一个的吗

宜微

无名使者 发表于 2013-1-4 12:51
我没有吃ＶＥ，天天一杯自己做的z橙汁，应该也是补ＶＥ的哈

橙汁也不错，就是子子要先理了来，不然好苦哟

小朵朵5400

以前也是坚持吃那个资生堂 打广告的那个VE吃了好多瓶哦 现在不吃了 还是吃水果比较好

重庆重庆

维生素e的食物来源主要就是果蔬和坚果。猕猴桃、香蕉、梨、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、番茄、胡萝卜荞麦、卷心菜、豆芽等几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e。另外柑桔皮里的维生素e含量比较高。杏仁、瓜子、薏苡米、榛子和胡桃等。  谷物类肉类、鱼类等动物性食品含丰富维生素e  所有谷类粮食都含有丰富的维生素e,特别是种子的胚芽中。值得一提的是糙米中含维生素e的含量比精米高6.25倍。谷糠中含有丰富的维生素b和维生素e
维生素e对热及酸稳定对碱不稳定对氧十分敏感油脂酸败会加速维生素e的破坏。为了使烹调油中的维生素e氧化减少将烹调油放在阴凉避光的地方是常识最好放在与空气隔绝的地方。食物中的维生素e在烹调时损失不大但油炸时维生素的活性明显降低。油炸食物时油温最好控制在180℃以绝不能达到190℃以上超过200℃将产生烟雾引起烫伤并且使维生素e损失。如果用铁锅油炸食物要尽快将炸熟的食物取出如果物一直放在铁锅里维生素e与铁发生反应而氧化维生素e的效力会降低所以要注意。点心中的油含有丰富的维生素e但很容易氧化所以购买点心后应避开紫外线以铝箔包装为佳。即使维生素e的食物来源很广泛我们在补充时也要注意科学性。  

宜微

重庆重庆 发表于 2013-1-5 23:22
维生素e的食物来源主要就是果蔬和坚果。猕猴桃、香蕉、梨、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、 ...

谢谢讲解呀

小朵朵5400

回复 宜微 的帖子

水果里面其实都有 只是VC的含量相对来说高些 坚果类的VE含量要高些哈 比如花生 芝麻

宜微

小朵朵5400 发表于 2013-1-6 14:15
回复 宜微 的帖子

水果里面其实都有 只是VC的含量相对来说高些 坚果类的VE含量要高些哈 比如花生 芝麻 ...

谢谢，学习了