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产后130斤,肥妞伤不起呀.去年的哈伦裤活活穿成了体型裤.下决心减肥!!!
使用生理期减肥法:
大姨妈最后一天不吃淀粉类食物,就是除了淀粉类的,吃啥都行.记好这一天是星期几
第二天早上有氧运动半小时(瑜伽或者有氧操)
之后每周的这两天都重复这个规律.
目标:每周减两斤,减到108斤
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12月27日:最后一天,没吃淀粉,晚上有点小饿,可以忽略.------ 早上重量64.4KG
12月28日带宝宝去打预防针,所以没运动.抱小孩运动量也很大(我很容易原谅自己 ) ----------早上重量63.7KG
12月29日 决定晚上只吃菜,不吃主食,巩固效果 -------- 早上重量63.5KG
备注：称的都是早上衣服少、没吃饭、上完厕所的重量 ，一个是这是全天最轻的时刻，好让自己有点信心。再来同时间的重量才有可比性。
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有要一起减肥的姐妹吗?大家一起来打卡,可以互相监督一下,嘻嘻
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发表于 2012-12-29 11:51
